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木头人肩颈僵硬怎么办呢?

发布时间:2021-07-19

相信你早已发现,身边的低头族越来越多,无论是在路上、排队还是坐车的时候,眼不离手机的人越来越多,长此以往,问题就出现了,比如肩颈酸痛僵硬得像一个木头人,那么木头人肩颈僵硬怎么办呢?

首先我们来详细说说什么是木头人,医学上,常把出现颈、肩、腰背、下肢甚至全身筋骨肌肉酸痛不适,或无法维持正常姿势体态、摇转不能等特点表现的人称为“木头人”。

肩颈就像是人体的十字路口,是大脑与躯干的连接处,是人体重要的“交通要道”,供应气血至全身,道路畅通无阻,我们才得以正常的生理活动。但如果交通亮起了“红灯”,身体的各种警示讯号也都随之而来了。

长期久站久坐、或者是维持不良姿势容易导致肩颈局部气血瘀滞,肌肉僵硬,造成麻木酸痛、甚至颈部活动受限,伴头晕、耳鸣耳痛、面色晦暗、色素沉着等症状。

万病之源源于血,百病之由由于气,因为“气血冲和,百病不生。一有怫郁,诸病生焉。”气机郁滞,无以推动血液的运行,则血瘀,引发气血运行失常,就会产生多种病证。

解放肩颈,拒做木头人

气行则血行,气血通调,则病可除,因此中医认为针对肩颈僵硬酸痛不适可以疏通气血。同时若有寒邪侵袭,因寒性凝滞,阻滞气血运行,也容易导致肌肉酸痛,此时需要辅助温煦阳气,祛风止痛。

穴位贴敷疗法

可以选用外敷膏药的方式来进行调理,腰肾膏就是不错的选择。腰肾膏具有温肾助阳,强筋壮骨,祛风止痛的功效,可以进行穴位贴敷疗法缓解酸痛不适,针对肩颈僵硬酸痛不适可以选择贴于肩井穴和颈百劳穴,睡前贴敷,醒后撕掉,贴敷6~8小时即可,建议贴两天可停一天,六天为一个疗程,一疗程后症状可明显缓解。

腰肾膏是国家发明专利产品,源于百年清宫廷御方“毓麟固本膏”,方中既含有温肾助阳、强筋壮骨的药物,也有祛风止痛和养血滋阴的药物,诸药相合,温肾助阳,强筋壮骨,祛风止痛。可以有效治疗肩颈僵硬酸痛、腰酸背痛等各种筋骨慢性损伤问题。

做颈椎操

除了贴敷疗法之外,还可以做其他运动进行调理,即使身处人多的办公室,也可以很好地保养颈椎,利用工作休息时间练习一下,做做颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

户外运动

经常久坐不动,缺少运动,也会导致周身气血运行不畅,气滞血瘀、筋骨失养、肩颈僵硬,增加户外活动是养护肩颈的方法之一,游泳、打球、练瑜伽等都是可以选择的运动项目。运动起来,阳气生发,气血通调,筋骨舒畅,肩颈僵硬的症状也就能够得到缓解了。

木头人肩颈僵硬怎么办呢?除了上面提到的缓解方法,生活中还要注意不管工作多忙,也要注意对肩颈的养护,伏案工作时间较长的时候记得“摇头晃脑一番”,伸伸懒腰,活动活动脖子,全身都会通畅许多。

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