扭脖子“咔咔响”，有人担忧有人爱，专家：有正常现象，但不要随便扭

“咔咔咔……”，在生活中，人们长期低头工作或者玩手机，抬起头扭扭脖子，有时就会听到脖子里传出的这种响声，这是不是在暗示有颈椎病？

而当一些人为这而担忧时，还有一些人却喜欢故意把脖子扭得“咔咔”作响，觉得扭完之后会觉得很舒服，如果不扭出响声就会浑身难受。

那么，扭脖子出现响声究竟是好事还是坏事？为什么扭脖子会出现这样的响声？另外，目前因疫情隔离在家的小伙伴常常出现脖子扭伤的情况，那真扭伤了又该怎么办？带着这一系列的疑问，小九这就来跟大家好好讲讲。

　　脖子“咔咔响”，3种原因在作怪

面对生活中大家出现的扭脖子会“咔咔响”的现象，专家介绍，如果仅有“咔咔”响而无其它不适的症状，人们不必过度紧张，这其实是一种正常的生理性“关节弹响”，但要是在脖子发出响声的同时，颈椎还伴有疼痛、红肿以及活动有障碍等问题，那可能就要小心是颈椎病在预警了。而引起人们脖子“咔咔”作响的一般有以下3种原因。

　1、气泡逃出

我们都知道，人体的关节犹如机器的零件，要想活动自如也需要润滑液来帮忙。而润滑人体关节的滑液中是含有氧气、二氧化碳等气体，并且很容易在滑液中产生气泡。

当我们在扭动脖子时，颈椎的关节被拉伸，从而会使滑液中的小气泡趁机跑掉，继而会发出“咔咔”的响声，因为气泡破了。这是一种正常的生理现象，故因气泡跑出而产生的响声，大家不要过于的紧张。

2、关节移位

脖子“咔咔”作响，长时间低头工作或者玩手机所出现的频率尤其高，而出现这种问题是因为我们的颈部关节出现了错位。

当我们的脖子长时间保持一个姿势，会使颈部肌肉一直保持紧张的状态，同时颈部的肌腱韧带也会可能出现移位。而当活动颈椎关节时，移位的肌腱韧带则会在快速回到原来位置时，因为和关节发生摩擦，有时就会听到咔咔响。

另外，据研究显示，长期保持低头的动作容易对颈部肌肉、间盘以及骨骼造成的压力，而这样很容易导致颈椎病的发生。因此，建议长期伏案工作或者沉迷低头玩手机的人们，尽量改掉这个习惯，在一小时后应起身抬头，全身简单活动几分钟。

　　3、关节炎发生

人们脖子经常出现“咔咔响”，还有可能是颈椎关节发生炎症所导致。因为关节与关节之间总是会发生摩擦，而关节炎的发生会造成关节接触面的粗糙，同时会破坏关节间的软骨组织，造成关节接触面不再光滑，这样则会使关节在摩擦时发出咔咔的响声。

此外，面对颈椎骨关节炎的发生，大家千万还会不要疏忽大意，因为关节炎如果不早期治疗和预防，除了会加重颈部的疼痛感，损伤颈椎间盘，还会影响到人的神经纤维，造成颈部一侧或者双上肢麻木。另外，这种问题一般随着年龄越大，发病率也会越高，症状往往也会更加严重，因此大家对关节炎做到早期预防很重要。

扭脖子舒缓疲劳，万万要不得

虽然，扭脖子出现“咔咔响”，不一定是脖子出现了问题，而是一种正常的生理现象，但是对于故意扭脖子作响来达到舒服感的做法却是万万要不得，同时建议尽早去医院看看。

据了解，一些人在活动按摩脖子出现响声，且感觉放松舒服，可能是因为久坐或者长时间错误的姿势等造成了颈部软组织的损伤，使肌肉之间的滑动没有很顺畅，导致平时扭脖子时会出现“咔咔”响声，而在响声过后，因为此时劳损部位得到了放松，因此会给人一种舒服的感觉。

但是，这样通过故意扭脖子来达到舒适感，不仅是一种治标不治本的方法，而且长期下去会容易导致骨骼退化、骨质增生，甚至是出现肋间神经出现压迫等问题。因此，大家绝对不要通过扭脖子来缓解不适感，建议如果一直感觉颈部不舒服，应该及早去医院的骨科进行检查，查明病因，对症治疗。同时，日常要注意适当给我们的颈椎放松，不要长时间久坐或者保持错误的姿势。

脖子扭伤了，科学处理很重要

受到疫情影响，现在还隔离在家的小伙伴们，为了打发时间，游戏让他们从白天战到了黑夜，也正因为长时间低头玩游戏，让很多人的脖子都纷纷受伤，这不小燕就在打游戏时，“咔咔”一声把脖子扭了，痛到动都不敢动。

而面对脖子扭伤的痛苦现实，小燕的爸爸建议她一咬牙把脖子掰回来就行，在电视上我们也经常会看到这样的场景，好像脖子扭了硬掰过来就好了。那么，事实真是这样吗？脖子扭了究竟该怎么办？

首先，我们要知道，当脖子因落枕或者意外扭伤时千万不要硬掰回来，同时也不可自己随意按摩颈部，因为这样是对脖子造成二次伤害。

其实，当脖子意外扭伤后，第一步需要做的是判断扭伤力度的大小，如果扭伤的情况不严重，仅仅是造成颈部有疼痛感，以及转头轻度受限，往往要尽可能地限制颈部的活动。

同时在扭伤的48小时内，要在颈部疼痛的位置进行冷敷或者冰敷，有云南白药等外用喷雾剂的也可以对其部位进行喷涂，切记不要自行按摩或者反复扭动脖子。在48小时后，再对颈部进行热敷会让理疗，如果此时症状还没有得到缓解，应当及早去医院。

另外，如果在脖子扭伤后，人出现了头痛、头晕，甚至恶心呕吐的情况，需要尽可能卧床，同时尽快送往医院就医。而如果出现上肢麻木疼痛，以及下肢走路无力的症状，也需要尽快前往医院就诊。

看来，这个脖子是不能随意被扭的“咔咔响”，同时面对脖子出现响声的情况，尽管有生理情况，当明显有疼痛红肿等问题伴随，还需要尽早去医院检查，而要是脖子真的扭伤了，千万不要乱来，请按照正确的方法进行处理治疗。

　　资料参考：

　　一扭脖子咔咔响，是怎么回事？  新华社