脚拐了是冷敷还是热敷？

现在的扭伤是人们生活中经常遇到的，在临床上医学上称之为踝关节扭伤。这种损伤是由外力引起的，踝关节运动超出其最大运动范围所导致的。那么在初选扭伤后，脚拐了是冷敷还是热敷，相信很多人是会弄错的，我来向大家详细的介绍一下。

一、脚扭伤之后冷敷和热敷

应先采取冷敷，而后采取热敷。血遇热而活，遇寒则凝。所以在受伤早期适合冷敷，您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷，在每敷十五分钟后，应休息五分钟，这样的动作可以重复一到两个小时左右。这样可以减少减轻出血、肿胀及疼痛的程度。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言受伤24小时后开始用热敷。

二、冷敷

我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况，这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

三、热敷

使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。从理论上来讲，我们的脚扭伤后，二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的，也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后，我们就可以进行热敷了。

通过以上的介绍我们可以知道先采取冷敷，而后采取热敷，24小时内是冷敷，24小时以外是热敷的，注意的是由于人体组织受外界损伤后出现炎症反应，大量的液体从血管渗出到扭伤处，局部肿胀缓慢发生，再压迫神经引起疼痛。如果在此期间使用止痛膏，其活血作用会加速局部血液循环减轻症状。