背阔肌拉伤怎么办？

肌肉拉伤之后可以表现为拉伤部位出现疼痛、肿胀、淤血、活动受限等症状。对于肌肉拉伤的处理，首先是要注意休息，这对于恢复是非常重要的。其次在受伤的前期可以冷敷处理，受伤的中后期可以热敷处理。疼痛严重的话，可以配合应用非甾体类消炎止痛的药物，活血化瘀的中药等药物促进恢复。一般经过休息配合药物理疗等方法，可以很快的恢复。那背阔肌拉伤怎么办？

1、轻度拉伤。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

2、严重拉伤。出现严重的拉伤影响正常生活，应该到医院采用电针针灸配合中药的艾灸调理，睡前用热水泡泡手脚促进血液循环。

3、预防背阔肌拉伤。充分的热身准备。如果不想在运动过程中肌肉拉伤，那么充分的热身准备一定是必须的。要懂得适时休息。如果在运动中感觉某个部位出现异常的疼痛，一定不要再继续，应该要彻底放松和休息，让肌肉得到充分放松。感到轻微疼痛之后，一定要弄清伤处。将疼痛部位轻轻转动，做一些轻柔动作，以确定是哪一部分肌肉受了伤，这样就能有针对性的治疗，并在运动过程中避开伤处。不增加伤处的负担。也就是说运动的时候要尽量的避开伤处，即使只是轻微的疼痛，可是如果增加负担或许很可能就演变成严重的肌肉拉伤。

对于背阔肌拉伤以后的病人，主要还是表现为疼痛症状，按压局部疼痛比较明显，再就是病人在弯腰或者转身体的时候，疼痛也会非常剧烈。缓解的办法需要嘱咐病人，一定要对局部注意保护，少活动，减少刺激，可以用止痛药，局部可以配合一些理疗的办法，比如针灸，热敷，烤电，就有利于促进肌肉拉伤症状的改善。