下肢部保健推拿常用哪些手法？不常用哪些手法？

推拿法是指以手或身体的其他部位为治疗和保健的目的，根据各种具体的技能和动作，对身体的特定部位或穴位还有阿施穴进行操作。很多人会在想下肢部保健是什么的，那么下肢部保健推拿常用哪些手法呢，不常用哪些手法呢，让我们来了解一下。

1、下肢部保健推拿常用的手法

按法。操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。揉法。操作方法：①指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。②掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。③鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。要领：①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。②着力部位要吸定穴位，带动深层组织。③压力均匀，动作协调有节律。推法。操作方法：①掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。②指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。③拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。要领：①着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。②推时手指在前，掌根在后。③速度均匀。

2、不常用的就是振法

操作方法：①掌振法：以掌置于一定部位，做连续、快速、上下颤动，用于腹、腰部。②指振法：以食、中指指端置于穴位，做连续、快速、上下颤动。要领：①着力部位要紧贴皮肤。②频率要快，每分钟大约振200～300次。

以上就是下肢部保健推拿的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。随着保健按摩越来越成为一种时尚，由于越来越多的病人生病就会选择去推拿治病，有的扭伤脚，有的甚至瘫痪。因此大家要注意，假如是有病一定要先在医院治疗，而不要在盲目的保健推拿去放松身体。