腰痛反复发作的元凶找到了！医生：2个小动作缓解腰痛

“有时晚上疼得我啊，眼泪都要流了......”

在门诊室，68岁的老刘跟医生说。他腰痛的毛病已经快2年了，先前去诊所，医生说是“脊柱退行性病变”，这几年，什么针灸、活络油、频谱仪通通试过，就是反反复复地疼。

腰痛是很多老人的老毛病，很多人像老刘一样，试过各种方法都不见效，小九要提醒一句，要缓解腰痛，找到病因才是最重要的！

老年人腰痛，4大诱因不能忽视

广东省第二中医院骨伤科专家张宇主任医师认为，腰痛是件十分复杂的事情，因为导致腰痛的原因有很多。因此想要缓解腰痛，先得找到病因。

一、肌肉软组织损伤

肌肉软组织引起的疼痛多数以腰肌筋膜炎、腰肌劳损多见，一般对于长期久坐、腰背肌功能差、坐姿不正确、运动不当的人来说最容易出现肌肉软组织腰痛。

二、外伤

外伤腰痛主要是因为平时不注意，导致腰部受伤所引起的疼痛，比如闪到腰、摔倒等。一般这种急性的腰痛，往往是在活动后疼痛更加明显，又或者是按压时，疼痛感十足。

三、腰椎间盘突出症

当人长时间的腰部肌肉功能下降时，就不能好好保护腰椎盘，这时外伤或反复的磨损就会造成腰椎间盘突出，使人感到腰部疼痛厉害。

四、骨质疏松症引发腰痛

骨质疏松症是大多数老年女性常出现的症状，尤其是绝经期后的女性，由于经后女性激素代谢分泌失调，引起原发性的骨质疏松症，从而出现腰痛的情况。

下一节：麦肯基疗法，缓解腰痛

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