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如何改善骨质疏松?牢记三个方面

  说到骨质疏松症,你了解多少?骨质疏松是全身性的骨量降低,骨组织微结构退化导致骨脆性增加,极易造成骨折的一种疾病,如果不注意积极治疗改善,那么问题可能会越来越严重,风险也会越来越大。如何改善骨质疏松?改善骨质疏松的方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

如何改善骨质疏松?牢记三个方面

  如何改善骨质疏松?

  (1)积极改善生活方式

  得了骨质疏松,首先需要我们对日常生活中一些不良的生活方式进行调整,比如日常抽烟酗酒的习惯会影响到骨的代谢,这时候应该戒烟戒酒,同时在运动方面,中老年人应该多晒晒太阳,这样有利于促进钙的吸收,从而有利于骨的形成。

  另外,骨折疏松的患者在日常还应该注意坚持锻炼身体,可以做一些力所能及的负重锻炼,如慢跑等,这样有助于促进骨细胞形成新骨,当然,运动方面也不可过于剧烈,以免造成关节的损伤。

  (2)注意改善日常饮食

  如何改善骨质疏松?骨质疏松的患者在日常饮食上尤为要注意多补充一些含钙的食物,常见的富含钙质的食物如牛奶虾皮等,此外,还可以多补充一些富含蛋白质的食物,包括一些紫菜,一些海产品,还有豆制品,这些食物也含有比较丰富的钙质。

如何改善骨质疏松?牢记三个方面


  (3)合理使用药物

  说到如何改善骨质疏松这个问题,对于某些骨质疏松比较严重的患者,调整生活方式和改善日常饮食并无法在短期内达到缓解骨质流失的情况,这时候应该在医师的指导下使用一些相关的药物进行治疗,这样可以避免骨质疏松的情况进一步加重。

  以上就是关于如何改善骨质疏松的相关内容介绍,很显然改善骨质疏松的方法还是非常多的,大家一定要多加学习掌握,尽可能确保自己的骨骼健康

2019-10-15 15:57:00浏览74举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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陈毅荣主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
导致骨质疏松的原因是什么
骨质疏松多考虑是不良生活习惯引起的,也可能是营养摄入不足、长期服用抗癫痫药物等原因有关,建议患者根据原因,选择合适的治疗方式。1、不良生活习惯若是长期吸烟饮酒,会使体内骨质流失,还会影响骨的生成从而诱发骨质疏松。建议患者改变不良的生活习惯,戒烟戒酒,注意三餐规律,多吃富含钙元素以及蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、排骨等。2、营养摄入不足若是长期过度节食或进食障碍,可能会导致体内营养摄入不足,使钙元素和维生素D含量摄入过少,从而增加患病的概率。患者可以避免长期过度节食,注意营养的摄入。必要时,可遵医嘱服用碳酸钙颗粒、阿仑膦酸钠片等药物进行治疗。3、长期服用抗癫痫药物若是长期服用抗癫痫的药物,会加速体内维生素D的分解,使体内维生素D活性下降,同时还会抑制骨骼生长,降低体内骨细胞的增殖率诱发骨质疏松。建议患者遵医嘱停止服用抗癫痫药物,可遵医嘱使用骨化三醇软胶囊、阿仑膦酸钠片等药物进行治疗。建议日常适当进行户外运动,如跑步、打太极、爬山等,多晒太阳促进钙的吸收除此之外,也可能是成骨不全症、甲状腺功能亢进等疾病导致的,会影响体内血钙水平导致骨质疏松。建议患者及时就医诊断治疗,以免延误病情。
陈毅荣主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
严重的骨质疏松怎么治,有特效药吗
通常情况下,严重的骨质疏松的患者可以通过日常调理、适当锻炼、药物治疗、物理治疗、手术治疗的方式进行治疗,并且治疗严重的骨质疏松一般没有特效药。 1、日常调理 骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨强度下降、骨脆性增加,进而容易发生骨折的一种全身性的代谢性骨病。建议患者日常生活中可适当食用富含钙元素的食物,比如牛奶、排骨等。同时,还要适当晒太阳,有助于钙的吸收。 2、适当锻炼 患者平时还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打羽毛球等,可以促进骨骼的新陈代谢,有助于提高身体免疫力,对于骨质疏松的治疗有一定的帮助。 3、药物治疗 建议患者可遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行改善。必要时,也可以遵医嘱合理搭配使用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行缓解。 4、物理治疗 骨质疏松患者还可以通过红外线疗法、体外冲击波治疗等物理治疗的方式,促进局部血液循环,在一定程度上也可以达到辅助治疗的目的。 5、手术治疗 如果患者病情比较严重,也可以及时前往医院,在医生的指导下通过微创椎体加强术、开放椎体手术等方式进行治疗。 建议患者日常生活中,避免剧烈运动,以免加重不适。同时患者还需积极配合医生进行治疗,以免延误病情。
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