鼠标手如何按摩缓解?你应该这样做

来源:2019-08-09

  对于经常用电脑的人来说,鼠标手是一种职业病,长期以往会造成严重后果,需要引起我们足够的重视。下面就来说说,鼠标手按摩缓解,你应该如何做。

  

  鼠标手如何按摩缓解

  1、双臂放松放在身体两侧,身体站直。右臂往前伸直与肩膀呈水平,手掌向上,五指分开并指向地面。手指和手腕慢慢向上移动,同时紧握拳头,使拳头指向自己。

  2、手掌及手指仍然紧贴,双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方,肩关节同时向后移动。

  3、向前伸出两臂,与肩平行,然后两手十指交叉紧扣。吸气时,两手臂向上伸展,高举过头顶,同时两手臂内侧贴着耳朵。保持这样的姿势20~30秒,期间保持均匀呼吸。呼气时将手臂恢复,在练习过程中手臂一直是伸直的。可反复练习数次。这个动作能增强手腕的灵活,舒缓背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木现象。

  4、将右手拇指置于左手腕横纹处,其余四指放在背侧,五指适当用力捏揉腕关节3~5分钟。然后用以同样方式按摩右手腕。这个动作能缓解腕部肿胀、关节无力、疼痛的现象。

  还可以采用药物的方式缓解

  鼠标手是经常用鼠标,手部肌肉长期保持一个姿势,经络受损,血行不畅导致的肌肉酸痛症状,可用疏经通络的药油来擦拭按摩,狮马龙活络油药油,能疏通经络,促进血行,有效防治手脚冰冷、缓解疲劳、促进睡眠、预防感冒、调整脏腑功能、增强体质等等。每天晚上坚持用狮马龙活络油涂抹患处,按摩痛点,能疏通经络、促进血行,对缓解手部疲劳十分有益。

  长期坚持使用,还对风湿病、脾胃病、失眠等有良好保健和治疗作用;还可用于截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。狮马龙活络油的组方药物芳香走窜,有很强的渗透性,可迅速被人体吸收,有较好的祛风活络,消肿止痛的作用,可以有效缓解风湿骨痛,其去湿气效果可是经受了广大消费者考验的。

  以上就是关于鼠标手如何按摩缓解的相关介绍,相信大家对此都有了一定的了解。想要缓解鼠标手,用对方法很关键,我们日常对鼠标手要重视起来,以免造成关节损伤。

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