经常性肩颈背部酸痛僵硬该怎么办,你知道方法吗?

来源:2019-08-09

  有很多人有经常性的肩颈背部酸痛僵硬,这个问题大家不要不在意,要及时的治疗,否则会对身体造成损害。下面就来说说,经常性肩颈背部酸痛僵硬该怎么办,你知道方法吗?

  

  经常性肩颈背部酸痛僵硬该怎么办

  应对经常性肩颈背部酸痛僵硬,以下几个按摩方法我们可以学起来:

  肩背痛按摩治疗方法一:按摩肩井穴。

  该按摩手法很灵活,主要的手法是拿肩井,即将拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作,还可以拍一拍、搓一搓,动作要轻柔缓和,切忌用暴力,反复操作10次即可通畅局部气血,缓解肩背部的肌肉痉挛。

  肩背痛按摩治疗方法二:舒缓后颈部疼痛

  心理治疗师帕蒂施恩建议,将2-3条毛巾扭成辫子状,两手各拉住一端,然后拉伸扭结好的毛巾,并把它们放在脖子后面,慢慢的上下揉擦你的脖子,有助释放紧张情绪。

  按摩背部

  肩背痛按摩治疗方法三:舒缓上背部疼痛

  靠墙站立,在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球,身体向后压住球,使它在同一区域内,上下来回移动,要小心别让球压到你的脊椎。然后将球放到右肩胛骨和脊椎之间,重复该动作。

  还可以用药物缓解

  日常所见肩颈背酸痛多由体内生理废物(毒素)痰湿淤堵阻滞经络而致或长期肌肉、肌腱、韧带等软组织劳损导致,此类疾病疼痛可采用外敷药油来治疗。如使用狮马龙活络油+热敷的方式(不适用新伤),将活络油涂抹于局部,按摩后热敷(如使用热水袋),以促进药物更好的吸收,快速缓解病症。

  狮马龙活络油的成份与特点:

  1、成份功效:肉桂油善祛血中之寒,行血中之滞,促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张,能消肿,消炎,镇痛,止痒;樟脑生热,刺激皮肤以促进血液循环,同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞,能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛,消炎祛瘀;松节油有疏通经脉,行气血之功效。

  2、产品特点:产品以挥发油类的物质为基础,有很强的渗透性,可迅速被人体吸收,有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。产品具有见效快、疗效佳、不良反应小,使用方便,操作简单,值得大家推广使用。

  对于经常会跌打损伤,患有风湿关节酸痛、手脚麻木、无名肿痛等人群可作为家庭常备用药。

  以上就是关于经常性肩颈背部酸痛僵硬该怎么办的相关介绍,相信大家对此都有了一定的了解。经常性肩颈背部酸痛僵硬不仅会影响我们的正常生活,还会造成肌肉等软组织损伤,因而我们及时有效的合理用药是十分关键的。

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