得了骨关节炎，应管住嘴、迈开腿！

　　骨关节炎是一种退行性病变，常发生于中老年人身上，通常与肥胖、增龄、劳损、创伤、职业性过度使用等因素相关。得了骨关节炎后，患者常会有关节肿胀、关节疼痛、关节僵硬、活动受限等表现，随着疾病的发展，会有肌肉萎缩、关节畸形的可能。

　　骨关节炎常发生于晨间，适当活动可减轻疼痛症状，但如果活动过度，则又会导致疼痛加剧。此外，患者关节若长时间保持同一体位，则可引起关节僵硬。

　　对待骨关节炎，患者应积极接受医生的正规治疗，如理疗+适当运动，可保持关节的活动范围；使用夹板支具及手杖或服用消炎镇痛药，可缓解急性期症状；若患者到了晚期，还可行人工关节置换术。此外，患者平时还应该保持良好的生活方式，以延缓疾病进展，降低发病风险。

　　得了骨关节炎，应管住嘴、迈开腿！

　　管住嘴

　　为什么骨关节炎患者也需要“管住嘴”？这主要是因为较轻的体重可以减轻关节的负荷，更有利于身体的恢复。有统计显示，肥胖女性患膝骨关节炎的概率是正常体重女性的4倍！因此，患者平时“管住嘴”，控制自身体重，对健康有利。

　　迈开腿

　　除了控制体重外，骨关节炎患者平时还应适当参加散步、汽车、太极、骑车等中低强度的运动，以改善关节功能。但值得强调的是，骨关节炎患者在活动期间，应减少关节的负重，还应避免参加大幅度或过于激烈的运动（如球类运动、跑步等），以免关节出现损伤，加重病情！