脚踝扭伤肿了怎么办？扭伤脚踝，这样应对

　　说到扭伤擦伤这个话题，想必很多人也曾经历过脚踝扭伤。在生活中，我们难免会不小心扭伤脚，情况严重的甚至还会整个脚踝都肿起来，一旦脚踝肿了以后不仅会疼痛，同时也会影响我们正常的行走，必须要马上做出应对处理。那脚踝扭伤肿了怎么办？扭伤脚踝有什么应对措施？下面我们一起来详细了解一下！

　　脚踝扭伤肿了怎么办？

　　(1)分清扭伤的轻重程度

　　对于脚踝扭伤肿了怎么办这个问题，首先应该自行查看扭伤的程度，如果扭伤后自己还能重新站立并且可以勉强行走，那么这说明扭伤并不严重，可以自己处理就行了;但是如果扭伤的情况比较严重，甚至已经不能挪动脚踝的，那么可能已经伤及骨头，一定要马上去到正规的医院拍片并且治疗。

　　(2)注意区别冷敷和热敷

　　很多人都知道冷敷和热敷都是处理扭伤的方法，但是一定要注意并不是可以随便冷敷和热敷的。

在扭伤的初期脚踝内可能会出现小血管破裂的情况，这个时候建议用冷敷的方法加剧血管收缩凝血，可以帮助控制伤势继续发展；而在扭伤24小时之后，此时已经不再适合冷敷，建议以热敷的方法促进扭伤周围淤血的散开。

　　(3)轻柔地按摩

　　脚踝扭伤肿了怎么办？扭伤后如果脚踝肿起比较严重，这个时候可以在热敷的同时，加以轻柔的按摩，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉，每天至少2~3次的按摩，坚持几天以后扭伤的情况也会大有好转。

　　以上就是关于脚踝扭伤肿了怎么办的相关内容介绍，脚踝扭伤后的确是非常疼痛的，这个时候一定要掌握正确的处理方法，以免因为疏忽大意而加重伤势，更应该避免留下后遗症。