面对腰骨质增生，我们能做什么？

　　中老年人随着年龄的上升身体内的钙元素逐渐减少，就会比较容易患上腰骨质增生这样的骨科疾病，患者的腰部是会感觉十分疼痛的，因此大家在得了这种疾病之后必须尽早接受治疗，早点康复就能减少痛苦了，那么临床上腰骨质增生怎么治疗呀？下文就留给大家分享骨质增生治疗的相关注意事项。

　　应对腰骨质增生，我们该做到这几点

　　1、自我保护

　　腰骨质增生患者首先要学会进行自我保护，比如在遇到寒冷天气的时候一定要注意防寒保暖，这样能够防止血管收缩。

　　一方面，冬季气候寒冷，如果大家不注意保暖的话不利于身体局部循环和自身的新陈代谢。另一方面，在夏天吹空调的时，骨质增生患者需要注意一下不要过分贪凉，不要对着冷风直接吹。

　　腰骨质增生患者睡的床最好是硬板的，这样有利于保持脊椎的生理弯曲度。

　　2、保持锻炼

　　若不幸得了腰骨质增生，大家仍然要在平常生活中一定要加强锻炼。常锻炼的好处在于，既可以增加腰椎的活动度，还可以增加腰脊柱的稳定性。

　　适合腰骨质增生患者进行的锻炼有四个，分别是俯卧位、仰卧位、腰背肌锻炼、屈腰凸背法腰背腹肌锻炼和腰椎功能活动。