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取消关注随着现代科技发展,人们的工作模式多数都是手机、电脑不离身,加之一天静坐几小时。久而久之,患上颈椎病的人群也越来越多。感觉颈椎疼痛的时候,这种“钻心”又“延绵不断”的痛感可不是一般“酸爽”。这里给大家介绍一些可以缓解疼痛的方法,希望能帮助大家缓解颈椎疼痛。
颈椎痛缓解方法之一:每天做颈部运动
每天在学习、工作时,可抽空做做颈部运动,具体动作是:前后左右转头但是动作幅度不要太大,慢慢转动,先左右转动,一侧三十次,然后在前后转动,所谓的前后运动就是仰头和低头,仰头的时间稍长一些,低头的时间稍稍的短一些,这样来回反复三十次。每天做两次这样的颈部运动,就能缓解颈椎痛带来的痛苦。
主治医师
广州中医药大学固生堂水荫分院 中医针推科
主任医师
广东省中医院 大内科
主任医师
深圳市职业病防治院 疼痛理疗科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 骨伤科
副主任医师
深圳福华中西医结合医院 中医科
三级甲等 综合医院 公立
江苏省扬州市广陵区泰州路45号
二级甲等 综合医院 公立
鸡西市
二级 综合医院 公立
东莞市东城区振兴路7号
二级 妇幼保健院 公立
衡山县开云镇解放北路55号
二级甲等 综合医院 公立
兰州市七里河区武威路93号
三级甲等 中西医结合医院 公立
江苏省南京市栖霞区区红山路十字街100号