首页 专家讲堂 视频专区 维生素D与慢性疾病 骨质疏松 佝偻病 补钙 产品专区 维生素D滴剂 问答专区 企页文化
骨科 > 双鲸药业维生素D滴剂 > 维生素D与慢性疾病 > 其他慢性病 >预防老年痴呆的小动作

  现如今随着生活条件变好,长寿老人也越来越多。生命的延长同时也给一些人带来了烦恼,老年痴呆就是其中一种。如果出现严重的老年痴呆,生命也就失去了意义。因此大家对于预防老年痴呆也时非常重视,而预防老年痴呆的小动作就是不错的选择,下面我们一起来看看都有哪些吧。

  预防老年痴呆的小动作:

  1、 按摩双手:手指伸直,用右手掌按摩左手背,接着用左手掌按摩右手背,相互交替做5~10分钟,直到双手摩擦发热为止。

  2、紧握拳头:双手十指迅速展开,然后用力屈指握拳,反 复 锻炼。一开始会感到酸胀,随着练习次数增多,酸 胀感 会逐渐消失。做30~50次。

  3、捻压手指:先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指,然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指,捻3~5秒钟放开,各做10次。

  4、推扳手指:先用右手抓住左手,用拇指—一向 外 推扳左手的各手指,再用左手抓住右手,用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。

  5、弹击手指:弹击时,两手各指相对应,相互弹击。需用力,最 好有稍许痛感。做10~20次。

  6、敲打虎口:右手握拳,敲打左手虎口、小指侧、手背与掌 心 、手腕等处各10次。然后,再由左手握拳敲打右手各处。

  7、手指对插:双手十指同时张开,相互插入手指间,然后用力抱紧成拳,3秒钟后松开,反复练习10次。

  8、转动手腕:右手握住左手,让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手,依此法进行。

  积极补充维生素D,也可预防老年痴呆

  有研究发现,缺乏维生素有导致老年痴呆症的风险。一项新研究建议:老年人们应该提高他们的维生素D的摄入量。研究发现,超过60岁的人,基本维生素水平低的智力衰退速度比有充足维生素的快三倍。

  这项新研究发表在《神经病学杂志》上,研究发现维生素D对身体包括大脑和功能都有重要影响。美国罗格斯大学环境与生物科学学院营养学教授Joshua Miller表示:“虽然有人维生素D水平低,智力根本没有衰退;有人有充足的维生素D,智力衰减很快。但平均来说,低水平的人下降速度是充足的人的两至三倍。”

  在这里建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D可以促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

  维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病。所以,老年人适量使用悦而维生素D还可以预防老年痴呆的发生。

  以上内容就是针对“预防老年痴呆的小动作”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。小动作往往具有大作用,这些小动作无论你是在走路还是在公交上都可以随时随地的做一做,而预防老年痴呆却是一个收益极大的结果,大家不妨试一下。

上一篇:缺乏维生素D 当心患膀胱癌!
下一篇:中国慢病患者超2.6亿!维生素D或是对抗慢性病的“新良药”
热门文章
中国慢病患者超2.6亿!维生素D或是对抗慢性病的“
所谓“慢病”,即慢性非传染性疾病,是一类疾病的总称。常见的慢病包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等,这类疾病具有病程长、起病隐匿的特点,而且常会迁延不好,若防治不及时,对健康来说是一种威胁。【详细】
中国慢病患者超2.6亿!维生素D或是对抗慢性病的“ 免疫力下降怎么办?维生素D能否帮上忙? 世界骨质疏松日名医互动问答07 世界骨质疏松日名医互动问答06
患者关注热词
儿童节,给宝宝正确补钙!一天中吃钙片最 佳时间小孩钙吸收不好怎么办青少年长高吃什么钙片最 好青少年长高吃什么钙片哪种钙片好吸收促进青少年长高的钙片吃什么钙片能长高吗宝宝钙吸收不好怎么办