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骨科 > 双鲸药业维生素D滴剂 > 佝偻病 >小儿预防佝偻病 晒太阳补维生素D有讲究

  宝宝生长发育的过程,与成人一样,会随着季节的变化而有所改变,秋冬发育的速度比较快。对于宝宝,而且无论是肥胖者或者非肥胖者,这种速度和机率是相同的。广州医学院第三附属医院儿科主任崔其亮教授指出,当宝宝体格发育快时,骨骼生长也快,钙、磷代谢明显增加,如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收,宝宝容易得佝偻病。

  崔主任说,维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症,一般人常称本病为"缺钙",这是错误的,应是缺乏维生素D。在人体骨髓的发育过程中,维生素D起着十分重要的作用,婴幼儿期生长发育旺盛,骨骼的生长发育迅速,因此需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育,当维生素D缺乏时,即可引起本病。

  研究发现,1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。将婴儿每天晒太阳1小时,可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。

  崔其亮教授告诉我们:孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。阳光是最 好的维生素D活化剂,在凉风习习的秋冬天要带着孩子晒太阳,要选择恰当的时间和方式。

  1.上、下午都适合

  在秋冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在秋冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明,在冬季,有三个时间段比较适合晒太阳:

  ·第 一阶段为上午6~9时,这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。

  ·第二、三阶段分别是上午9~10时,和下午4~5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。

  2.晒头、晒眼要避免

  广医三院儿科医师谭小华强调:不管哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。或每次15-30分钟,每天数次,如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的,特别是年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,头颅前囟及颅缝都没有完全闭合,对阳光中紫外线抵抗能力较差;另外,带帽沿的帽子还可以起到保护宝宝视网膜的作用。

  3、穿多、穿少应灵活

  有的妈妈带宝宝晒太阳时,怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的,因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多,紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。

  4、晒前、晒后不洗澡

  崔其亮说,晒太阳时不宜空腹,最 好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料"7-脱氢胆固醇"洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。

  5、穿红、穿黑有讲究

  晒太阳时最 好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最 好不要穿黑色服装。

  6、室内室外有差异

  谭小华提醒,晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最 好在户外,或宽敞的阳台上。隔着玻璃晒太阳就更不足取了。研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。由此可见,在室内隔着玻璃晒太阳是不科学的。还要特别注意不要在车水马龙的交通干线边晒太阳,以避免吸入过多的汽车尾气,导致铅污染。

  7、日晒前后有秘方

  服用鱼肝油后晒太阳,鱼肝油的效果会更好。另外,因为宝宝的皮肤较薄、体表面积相对较大、水分丢失较多,因此,每次“日光浴”后,应多喂些水喝。立秋后,气温和湿度都会下降,肌肤的皮脂量及水分含量都急剧下降,这就很容易会造成皮肤干燥或者敏感,不但干性皮肤和中性皮肤会觉得紧绷不适、干燥皱裂,就是油性皮肤也会因冷空气的侵袭、散热的加快而出现干燥,起皱等缺水现象。如果不注意预防,晒太阳后可能会造成皮肤粗糙,汗腺皮脂腺的排泄减少,形成皮肤龟裂。注意维生素C的补充,可以抑制黑色素的生产,并能有助于将已生产的色素还原成无色。水果、蔬菜中都含有较多的维生素C。(通讯员:葛峰)

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