打篮球、踢足球、玩滑板 高考后“放飞自我”要适度 不少考生出现运动性损伤

　　经历长时间复习和紧张高考后，考生们终于可以好好放松一下了，武汉市不少篮球馆、足球场上，都可以看到他们矫健的身姿。但在放飞自我、释放压力的同时，也有不少考生因不注重科学运动而受伤。近一周来，武汉市第四医院骨科门诊每天至少接诊5到6名因运动受伤的高考生。

　　前日，张同学看完世界杯比赛后，想和同学们来场足球赛。不料，开赛刚刚5分钟，他的膝盖便疼得走不了路。同学们将他送到武汉市第四医院骨科，磁共振检查显示，他的半月板损伤，需要手术治疗。

　　无独有偶，当天，曾同学跟好友打篮球时，不慎扭伤左踝。医院检查结果为，左侧外踝撕脱性骨折，并伴有韧带损伤。医生为他做了石膏托外固定制动，并嘱托他定期复查。

　　武汉市第四医院骨科门诊王威医师介绍，高考后，像张同学、曾同学这样的考后运动性损伤患者明显增加，每天至少有五六例，包括肌肉拉伤、关节韧带损伤、膝关节半月板损伤、关节脱臼、骨折等。这些损伤，大多出现在打篮球、踢足球、玩滑板等剧烈对抗性或高风险运动中。“造成这些损伤的原因，总的来说，还是没有科学运动。”王威说。首先，刚刚高考完的学生们平时很少锻炼，体能难以跟上，一旦韧带、肌肉等组织贸然用力，很容易导致关节不稳、摔跤、损伤；第二，他们往往忽略了热身活动。运动前，身体机能不能一下就到达顶峰，所以需要用热身来调整，以较轻的运动量让肌肉充分活动开，以降低受伤几率。如果没有热身就上场，肌肉组织呈松弛状态，很容易受伤；第三，他们还忽略了运动的潜在危险。比如，好久没有打球了，无论是心态还是体能都准备不足，很容易突破身体极限，进而发生运动性损伤。