运动损伤误诊太多 老人运动得“悠”着点

　　随着大众对健康意识的增强，跑步、骑行、健身等运动方式近年来在国内掀起了一股“热潮”，身边的好友在朋友圈中攀比晒每天的步数，身边的长辈在健身房中晒肌肉……无形中也增加了运动损伤发生的几率。

　　在3月3日举行的第二届暨南肩关节论坛暨中华医学会运动医疗分会全国巡讲广州站、广东省医师协会运动医学分会上肢学组广州巡讲活动上，全军关节镜运动医学分会主委刘玉杰将军说道，运动损伤当前的误诊、漏诊比例较高，尤其是中老年患者，在运动损伤后往往地时间选择家庭静养或中医理疗，不但达不到缓解疼痛的目的，反而进一步会对关节、肌腱造成严重损伤，加大治疗难度。

　　暨南大学附属第一医院骨关节外科主任骨科学科带头人，国务院特殊津贴专家查振刚致欢迎词

　　运动损伤误诊太多，科学诊治太少

　　李阿姨最喜欢打羽毛球，可这一年来反复出现右肩部关节出现疼痛，打羽毛球也不得不暂停，自己认为可能是发生了“肩周炎”。为了治疗跑了多家诊所，又是按摩又是理疗，每天还不断的做着爬墙，梳头等动作，可疼痛感一点也没缓解。

　　最后肩膀不但无法抬起来，晚上睡觉时也会出现疼痛，最后到医院检查后才发现，李阿姨根本就不是肩周炎而是“肩袖损伤”，是因运动损伤所致。

　　无独有偶，王先生平时喜欢和朋友踢足球，上个月在抢球的过程中，脚不小心扭了一下，马上出现了肿大疼痛，在家里面用冰敷后，肿痛感慢慢消失，自己也没有太大意，可这段时间，却发现自己受伤的脚总容易崴脚，还平白无故因脚无力而摔跤，一到医院检查，发现受伤的脚的韧带已经断了，导致了病情的加重。

　　暨南大学附属第一医院运动医学中心主任郑小飞表示，全民运动热已然兴起，各种关节损伤也随之而来。但遗憾的是，肩关节痛的误诊太多，导致诊断清楚时已有严重的疼痛伴活动受限；膝关节痛的阶梯治疗太少，导致开始科学治疗时已有严重的上下楼梯痛。各种运动损包括肩、膝、髋、肘、腕、踝全身六大关节需要得到及时治疗，各位运动爱好者（打球的、踢球的、跳广场舞的、练瑜伽）对此缺乏认识。

暨南大学附属第一医院骨科副主任，运动医学中心主任郑小飞介绍大会

　　运动方案因人而异

　　“运动对身体有好处，但首先是选择合适自己的运动。”刘玉杰强调，每个人的体质不同、基础不同，有经验的医生会以运动医学为依据，根据既往病史、个体身体状况评估，帮助运动者选择合适的运动方式和运动量，并根据运动情况及时调整运动方案，因人而异去设计制订运动处方，从而有效地避免运动损伤。

　　郑小飞表示，如果自己的膝关节不好，那就要避免爬山、爬楼梯这种导致膝盖软骨磨损厉害的运动，如果肩膀出现问题，则避免一些过顶的运动，例如羽毛球、网球、高尔夫等，如果自己的踝关节不稳，则跑步等剧烈运动要小心。

　　此外，想要关节不受损伤，首先要有强健的肌肉，也就是我们说的肌肉力量。“关节出现问题，常常与旁边的肌肉有很大的关系。”刘玉杰指出，适当锻炼关节周边的肌肉对保护关节有很大的作用，老年人可以用抬脚的方式锻炼大腿的肌肉，用游泳或“小燕飞”的方式锻炼腰背肌肉，从而减少关节压力。

　　第二届暨南肩关节论坛暨中华医学会运动医疗分会全国巡讲广州站

　　据悉，第二届暨南肩关节论坛暨中华医学会运动医疗分会全国巡讲广州站、广东省医师协会运动医学分会上肢学组广州巡讲活动，讲师团的阵容非常豪华，以中华医学会运动医疗分会候任主委陈世益教授和全军关节镜运动医学分会主委刘玉杰将军双双为首，领衔7位省外最顶级专家，还有中山大学孙逸仙医院李卫平教授、南部战区广州总医院黄华扬教授等十几位省内最权威运动医学教授。此次大会是一次高水平、高质量的学术盛宴，并且大会还引入肩关节镜cadaveric workshop培训班，更是一次最实用、最干货的学习机会。（通讯员：张灿城、王雪）