骨质疏松更偏爱女性 远离骨质疏松五大“帮凶”

　　在重庆，骨质疏松症是许多中老年人的常见病，这与地形、饮食、生活习惯等因素有着密不可分的关联。还有不少人对骨质疏松存有误区，认为这是老年人才会得的病。实际上，骨质疏松症正呈现年轻化的趋势。据调查，女性比男性更容易患骨质疏松，那么骨质疏松的危害是什么？哪些因素会导致女性患上骨质疏松呢？一起来看看。

　　骨质疏松有多可怕？

　　乏力、疼痛是骨质疏松症的临床表现，除此之外，它还会造成弯腰驼背、身材变矮、骨折等情况，严重影响人们的生活质量。

　　有数据显示，凡是发生过骨折的病人，再次发生骨折的风险会明显增加。有50%的人在出现一次骨质疏松骨折后还会再遭受第二次骨折。

　　远离骨质疏松5大“帮凶”

　　1、节食

　　减肥最主要的办法是控制饮食，殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线。一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行调查，发现其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松。这是由于她们平时偏食素食，营养不合理，致使体内摄钙不足。

　　2、吸烟

　　研究表明，吸烟之所以促进骨质疏松，原因可能是吸烟影响峰值骨密度的形成，因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的，此时正是峰值骨密度形成期。调查显示，与同龄人比较，吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才表现出来。

　　3、喝酒

　　酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。

　　4、盐

　　盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往往是排出体外，盐里主要所含的钠，其排泄过程总要“拉上同伴”钙一起排泄。所以，高盐饮食的结果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。

　　5、含磷酸饮料

　　据研究，喝可乐越多，女性的骨骼就会变得越脆弱。专家分析，造成这一现象的原因可能是可乐中含有磷酸，可以导致人体内钙的流失，而其他大多数饮料当中并没有这种物质。专家建议，担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝太多可乐，并注意饮食中增加钙的摄取量以维持骨骼的密度。

　　合理运动不可少

　　预防骨质疏松不仅仅要补钙，还要加强体育锻炼，增强自身体质。合理的运动有助于提高骨密度和预防跌倒。骨质疏松患者选择运动方式，宜在专业医生指导下，根据自身的生理状态和运动机能，选择适合自己的运动方式和运动强度。

　　有些人群要定期测骨密度，如绝经前后的女性及至老年女性、长期闭经或月经不正常的年轻妇女，都有必要每年进行一次骨密度的检查以了解骨骼状况，及时发现骨量减少的情况，从而尽早采取预防措施。