喝骨头汤、吃钙片就能赶走骨质疏松？未免太天真！

一些骨质疏松症患者，患病后试图通过喝牛奶、吃钙片、喝骨头汤、吃保健品等来“补钙治愈骨质疏松”，认为求医不如求己，通过这些方式就能补钙治愈骨质疏松？听听专家怎么说。

内分泌代谢科主任商学征表示，多喝骨头汤并不能防治骨质疏松，想要赶跑骨质疏松，需结合药物和补钙等。对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。

骨质疏松症不可逆转，治疗已太晚？

一些老年人认为骨质疏松症不可逆转，又觉得反正老了才治疗为时已晚，就扛着、忍着，不去治疗。对此，商学征指出，老人认为治疗已没有效果，因此就放弃治疗，这是十分可惜的。

其实合理治疗，包括雌激素、活性维生素D的补充及双磷酸盐等药物治疗，可以延缓骨的丢失，预防骨折的发生。所以老人一旦确诊为骨质疏松，应立即到医院接受相关治疗。

骨质疏松易发骨折，宜静不宜动？

骨质疏松，骨头脆弱，运动过多容易发生骨折，所以病人就应该“静静”的待着，宜静不宜动，养着真的对骨骼更好？

这其实也是很多人的一个认识误区，商学征表示，保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动会让骨量丢失。

另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这不仅会加快骨质疏松的进展，还会影响关节的灵活，容易发生跌倒，导致骨折。

告诉爸妈，骨质疏松这样运动才正确

人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。

其次是适当户外运动，适当日照。尤其是负重运动，如散步、远足、跳舞、爬楼梯、慢跑等，可以增加骨量峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可使肌肉发达，增强肌力，同样也可以帮助骨骼健康、有助增加骨密度；

在日常生活方面，骨质疏松患者要多晒太阳，保证每天至少30分钟的日晒，还要多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，以促进钙剂的吸收。而保健品多起到缓解疲劳，提高机体抵抗力的目的，对骨质疏松治疗无帮助。