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玩《王者荣耀》带来颈椎病?不妨试试中医银针“点穴”解困扰

2017-10-23 15:35:20来源:39健康网

  不久前,以人民日报为主的多家媒体对手游《王者荣耀》给青少年,尤其学生带来健康影响发起疑问,近日,家住海珠区的陈女士带着18岁的儿子骂骂咧咧地往医院去,嘴里念叨着“让你天天晚上靠床头玩游戏,脖子不要了是吧”……对此,南方医科大学中西医结合医院针推康复科副主任杨路副教授表示:手游不是带来颈椎疾病的根本原因,日常“姿势”不对引起的慢性劳损才是主要祸根。

  颈椎病年轻化 可致瘫痪

  据杨路副主任介绍,颈椎病又称颈椎综合症,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生,或颈椎正常生理曲线改变后,颈项部软组织、神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等组织受刺激或压迫,而引起一系列症状和体征。其是一种常见病、多发病,好发于40~60岁之间的成人,近年来由于长期伏案工作学习或沉迷网络游戏的青少年人群增多,疾病也逐渐年轻化。

  杨路提到,颈椎病患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木,重则可导致肢体酸软无力,甚至出现大小便失禁及瘫痪等。该病一般以颈肩背部疼痛为主症,根据临床类型不同有不同兼证。神经根型颈椎病兼有一侧或双侧上肢放射性疼痛或麻木等颈神经根受压症状;椎动脉型颈椎病兼有头晕、恶心、呕吐等椎动脉供血不足症状;交感神经型颈椎病兼有头昏、头痛、心慌、胸闷等交感神经受压症状;脊髓型颈椎病兼有四肢运动、感觉障碍症状,严重者还会出现瘫痪、二便失禁。

  针灸“点穴”护颈椎

  据杨路介绍,针灸对颈椎病的疗效显著,其治疗以疏经活络为原则,取穴以颈项局部为主,手法以平补平泻或泻法为主。并强调:普通人群切勿盲目针灸,操作需专业医生,治疗不当或效果不加,得不偿失。

  主穴:风池 天柱 颈百劳 颈夹脊 大椎 肩井 后溪 阿是穴

  配穴:风寒湿阻者加风门、风府祛风通络;血瘀气滞者加膈俞、合谷、太冲行气活血、化瘀通络;肝肾不足加肝俞、肾俞、足三里补益肝肾、生血养筋;上肢及手指麻木痛甚者加曲池、合谷、外关疏通经络、调理气血;头晕、头痛、目眩者加百会、风池、太阳祛风醒脑、明目止痛;恶心、呕吐加天突、内关调理肠胃。

  针法操作:大椎穴直刺1~1.5寸,使针感向肩臂部传导;夹脊穴直刺或向颈椎斜刺,施平补平泻法,使针感向肩背、上肢传导;其他穴位按常规针刺。

  护颈操4步曲助力颈部健康

  杨路指出,导致颈椎病的原因主要有退行性变、慢性劳损、头颈部外伤等,其中现代青少年颈椎病多由慢性劳损引起,包括加重颈椎负荷的体育锻炼、日常睡眠持续长时间的不良体位以及职业或兴趣爱好带来的工作、游戏等不当操作姿势。如长时间操作电脑或伏案,易致颈肩部肌肉软组织出现劳损性病变,长期反复会使颈椎小关节不稳、生理曲度变直、颈椎间盘变性,最终导致颈椎病的发生。这些人平时可练习颈部保健运动操,对颈椎健康有帮助。

  颈部保健运动操:

  基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。

  第一节 前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,动作缓慢,低头时使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻。反复做4次。

  第二节 左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。反复交替做4次。

  第三节 提肩缩颈:双手自然下垂。双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。反复做4次。

  第四节 左右摆动:双手叉腰,头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴近左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。反复做4次。(通讯员:吴佳仪)

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