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首页 > 骨科 > 骨科百科

膝关节疼痛是怎么回事?按按这三个穴位缓解疼痛

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2017-09-11 00:59:4439健康网

  膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节,结构稳定而又灵活。许多人都有过膝关节疼痛的经历,但膝关节疼痛的原因很多人并不十分清楚。

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  膝关节疼痛的4大原因

  原因一:运动不当

  如果没做好准备活动或运动量太大,也可造成关节疼痛。特别是关节滑膜炎或骨性关节炎的患者,更容易导致关节疾病发作或加重。尤其是上下楼梯或下山时,全身的重量完全加在一侧膝关节上,膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。

  原因二:不良走路习惯

  例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走,会使膝关节长时间处于非正常的受力状态,造成膝关节慢性损伤,引起膝关节疼痛。

  原因三:膝关节韧带损伤

  膝关节微屈时的稳定性相对较差,如果此时突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。患者会存在膝关节内侧疼痛、压痛,小腿被动外展时疼痛加剧,膝内侧有肿胀,膝关节活动会受到限制。

  原因四:半月板损伤

  半月板损伤是运动员的一种常见损伤,半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感,并且在关节活动时有弹响。

  按按这三个穴位缓解疼痛

  膝盖周围的三个穴位——鹤顶穴、内膝眼和外膝眼,它们是对付膝关节疼痛的特效穴位。

  鹤顶穴位于膝盖上部,屈膝的时候,髌骨上缘的中点凹陷处就是此穴。内膝眼和外膝眼分别位于髌骨下方,髌韧带内、外侧的凹陷处。

  膝关节疼痛的患者可以三个穴位一起按,坐在椅子上,双腿下垂自然屈膝,一只手的食指点在鹤顶穴,另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。三根手指一起用力,点按这三个穴位3~5分钟;然后改为揉,用掌心轻揉膝盖3~5分钟。重复操作5~8次,可以起到舒筋通络、解痉止痛的作用。每天坚持,一定能缓解你膝关节痛的苦恼。

曾重副主任医师泌尿外科 随州市中医医院  三级甲等
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