一张图告诉你冬季如何养生

冠心病一般指的是冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉粥样硬化性心脏病冬季比夏季一般是更严重的。冠状动脉粥样硬化性心脏病是由于冠状动脉管腔狭窄或闭塞所引起的，多考虑是因为不良的饮食习惯、家族遗传等原因所造成的。在冬季由于天气比较寒冷，可能会导致血管收缩，使心肌的耗氧量增加，从而诱发该疾病发作，出现胸痛、胸闷等不适症状，甚至会伴有呼吸急促的现象，所以会出现冠状动脉粥样硬化性心脏病冬季比夏季更严重的现象。而且冬季的温度比较低，容易导致血管收缩，使血压升高，从而导致冠状动脉粥样硬化性心脏病发作，出现不适症状。患者可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。除此之外，日常生活中，患者要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。冬季外出时注意保暖，避免受凉。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。

秋冬季是传染病的高发季节，常见的传染病有流行性感冒、水痘、手足口病、流行性腮腺炎、风疹等。1、流行性感冒流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病急，患者可有高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等症状。建议患者注意休息，多饮水，加强空气流通。同时，患者可遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊、扎那米韦吸入粉雾剂等药物进行治疗。2、水痘水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的急性传染性皮肤病，多见于儿童，临床特征是全身同时出现丘疹、水疱及结痂。建议患者在医生指导下使用炉甘石洗剂等止痒剂来缓解瘙痒的症状。同时，患者还可遵医嘱使用阿昔洛韦片、更昔洛韦分散片等抗病毒药物进行治疗。3、手足口病手足口病是由肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病，典型症状为手、足和口腔出现散在的皮疹和疱疹。建议患者在医生指导下使用利巴韦林颗粒、抗病毒口服液等抗病毒药物进行治疗。同时，患者应注意隔离，避免交叉感染。4、流行性腮腺炎流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的一种呼吸道传染性疾病，主要通过飞沫传播。临床上一般以外染型和非外染型为主，患者主要表现为腮腺肿大和胀痛。建议患者在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体类抗炎药进行止痛治疗。5、风疹风疹是由风疹病毒感染引起的急性呼吸道传染病，临床症状一般较轻，大多症状轻微，持续时间较短且无特异性表现。但也有少数人群症状较为严重，如发热、乏力、食欲减退等症状。对于症状较为严重的患者而言，可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液等药物进行退热治疗。在日常生活中，建议患者注意饮食均衡摄入，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神过度紧张。如果不适症状加重或是出现其他症状，建议及时前往正规医院就医治疗。

冬季手臂和腿上痒多考虑是皮肤过于干燥引起的，也可能是毛囊炎、过敏等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。1、皮肤过于干燥冬季的气候比较干燥，如果皮肤护理不当可能会导致皮肤过于干燥，从而出现皮肤瘙痒的现象。可以通过多喝水、涂抹保湿霜的方式进行改善，也可以在室内放置加湿器改善。2、毛囊炎若患者不注意个人卫生或者是免疫力低下，就可能会导致细菌感染毛囊，引起毛囊炎，可能会出现瘙痒、皮疹等症状。患者要注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣物。患者也可遵医嘱外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物，控制感染，减轻炎症。3、过敏过敏体质的患者如果冬天接触了过敏原，如花粉、尘螨等，可能会诱发过敏反应，出现局部红斑、瘙痒等症状。建议患者在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。另外，日常应尽量避免接触过敏原，出门做好防护。除此之外，还可能是冻疮、真菌感染、鱼鳞病等原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。

夏季点痣和冬季点痣各有优缺点。夏季点痣愈合速度较快，但天气炎热，易感染，易出现色素沉着。冬季点痣更有利于伤口恢复，但愈合较慢。在选择点痣时间时，应根据个人的实际情况进行综合考虑。常见的点痣方法包括电烧法、化学腐蚀法、冷冻法、激光点痣、手术切除法。夏季由于人体新陈代谢旺盛、细胞再生能力强，伤口愈合速度通常较快。但夏季炎热易出汗，汗液若流到点痣处，会增加感染风险。而且紫外线强烈，若防晒不当，点痣后的皮肤易受伤害，出现色素沉着，影响美观。所以，夏季点痣后要格外注意保持伤口清洁、干燥，还要加强防晒，防止紫外线伤害皮肤。相比之下，冬季点痣更有利于伤口的恢复。因为冬季天气干燥、出汗少，利于伤口保持清洁干燥，能降低感染风险。而且紫外线弱，对术后皮肤影响小，可减少色素沉着风险。不过，冬季气温低，人体新陈代谢慢，伤口愈合速度或许稍缓。所以，冬季点痣后要耐心等待伤口愈合，还要注意保暖。常见的点痣方式如下：手术切除法存在一定的风险，包括感染、出血、增生性瘢痕等，如果切除范围过大或术后血运不佳，可能出现皮肤组织坏死现象。患者应谨慎选择手术。无论选择哪个季节进行点痣，都应选择正规医疗机构、专业医生进行手术。同时要注意防晒，可以涂抹防晒霜或者戴遮阳帽、打伞等方式来保护皮肤免受紫外线伤害。参考文献：[1]王原路 ,叶芳,徐晶.祛斑消痣不妨“夏病冬治”[N].广东科技报,2009-01-06(014).

临床上没有冬季流行病的说法。一般情况下，全年都有可能感染疾病，并且一年四季都可以发生感冒的情况。如果出现了不适症状，建议及时前往医院就医治疗。由于人体的抵抗力在不同季节会有所不同，在寒冷的冬天里，人们可能会因为气温下降而更容易受到呼吸道病毒感染的影响，从而出现感冒、流感等呼吸系统疾病的高发情况。此外，冬季空气干燥，容易引起咽喉炎、支气管炎等上呼吸道感染性疾病的发生。但需要注意的是，其他季节也存在可能导致疾病流行的潜在因素，如夏季高温多雨天气有利于蚊虫滋生和传播传染病，秋季则容易发生过敏性鼻炎、花粉症等过敏性疾病。因此，无论什么季节都应该保持良好的卫生习惯，勤洗手、避免接触病毒和细菌等有害物质，同时注意加强锻炼身体，提高免疫力，以预防各种疾病的发生。

冬季脱发可能是由季节性因素引起的，还有可能是由内分泌失调、雄激素性秃发等原因引起的，需要根据病因进行对症治疗。1、季节性因素冬季气温相对较低，容易导致人体内的水油失衡，可能会加速毛发的脱落。这种情况一般不需要特殊治疗，建议多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，补充身体所需的营养物质。另外，应注意保暖，避免着凉。2、内分泌失调如果患者经常熬夜、睡眠不足，可能会导致内分泌失调，从而引起上述症状，还会出现皮肤干燥、心情烦躁等症状。建议患者调整好作息时间，保持充足的睡眠，在饮食上避免食用辛辣、油腻的食物，适当进行体育运动。此外，还可以在医生的指导下使用维生素B2、维生素B6等药物进行调理。3、雄激素性秃发如果受到家族遗传因素影响或者长时间吃雄激素类的药物，可能会导致雄激素性秃发，引起脱发。患者可以遵医嘱使用米诺地尔片、螺内酯片等药物治疗。必要时，患者还可以通过毛囊移植等方法治疗。除上述原因外，冬季脱发还可能是由毛囊炎、贫血、感染性脱发等原因引起，患者需要及时就医，根据病因进行对症治疗。

冬季颈纹最明显的原因与天气、年龄等有关。颈纹是指人脖子上的皱纹，由表皮细胞衰老和结缔组织的萎缩所造成。 1、天气 冬季颈纹最明显是因为冬季天气比较干燥，导致颈部皮肤干燥、缺水，进而引起皱纹增多。 2、年龄 随着年龄的增加，外表皮细胞衰老，变得没有活力，细胞代谢不旺，水分减少，胞体塌陷也会加重颈纹的出现。 冬季颈纹明显的患者可以多吃富含维生素C的食物，比如橙子、草莓等，增加皮肤的弹性，患者也可以吃一些含有胶原蛋白的食物，比如鱼类、猪蹄、豆腐鱼骨汤等，使皮肤更加紧致光滑。如果皱纹比较严重也可以进行手术治疗，比如大拉皮手术，但是手术创伤比较大。

冬季掉头发可能是正常的生理现象，也可能是脂溢性皮炎、雄激素性秃发等疾病引起的，可通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。1、正常的生理现象冬季时天气比较寒冷，可能会使头皮部位的血液循环流动发生异常，从而出现这种情况。这是正常的生理现象，可以不用过分担心，也无需特殊治疗，可以根据天气变化注意头部保暖，避免受凉。2、脂溢性皮炎可能因头皮部位受到真菌感染诱发脂溢性皮炎，大部分患者会出现头皮屑增多、头皮瘙痒等症状，随着病情发展会出现脱发、头发稀疏等情况。患者可遵医嘱使用克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等药物进行改善，还要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜。3、雄激素性秃发可能因体内雄激素分泌过多诱发雄激素性秃发，患者会出现头顶部位毛发减少、头发稀疏等症状。患者可遵医嘱口服螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等药物进行改善，还要注意合理膳食，多吃富含维生素的水果和蔬菜。除此之外，还可能是斑秃、毛囊炎、甲状腺功能减退症等疾病引起的，建议及时就医治疗，以免延误病情。

冬季心脑血管疾病高发的原因，包括天气因素、饮食因素、运动因素等。1、天气因素冬季天气比较寒冷干燥，可能会导致心脑血管通过收缩来减少热量流失，心脑血管收缩后，容易造成血压升高，从而增加心脑血管发病的概率。2、饮食因素冬季会更偏向于高热量的食物，如果过量食用高油、高脂、高盐的食物，可能会导致体内胆固醇和甘油三酯升高，从而加大患心脑血管疾病的概率。3、运动因素冬季运动量会有所减少，运动量减少后可能会降低心脏功能，或者导致血脂、血压等指标出现异常，患心脑血管疾病的概率便会增加。此外，还可能和呼吸道感染等原因有关。建议患者要注意观察身体状态，如果出现明显不适症状，需尽快到医院就诊，明确原因，并进行相应治疗。

通常没有冬季养生必吃的十种食物这种说法。冬季养生的食物一般有羊肉、白萝卜、莲藕、胡萝卜、地瓜、黑木耳、柠檬、黄瓜、香菇、红豆等，这些食物具有养胃助消化、解毒清热、美容利尿等功效。 1、养胃助消化 寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉，有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。白萝卜可帮助消化，刺激胃肠蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出。莲藕煮熟后，有养胃滋阴，健脾益气、养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外藕节具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。地瓜所含的纤维质松软易消化，有助于排便。 2、解毒清热 冬天吃胡萝卜、黑木耳、黄瓜，具有排毒解毒的功效。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，适合经常熬夜的人。黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、利血止血等功效。黄瓜有清热解渴、利水消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。 3、美容利尿 柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，冬天喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效。香菇含有多种维生素和矿物质、五十多种酶及游离氨基酸，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。红豆可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。此外还有清心养神、健脾益肾的功效。