39健康

登山不要忘了护膝

    人在下山的时候,1)膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中,这时韧带松弛关节很不稳定,全靠支持带维持,当关节有横向位移时,极易损伤支持带,产生细小的纤维段裂,毛细血管出血。表现为:膝内侧或外侧疼痛,以下山时为重。2)屈膝时关节不稳定,如果受到侧向外力或滑动,重心不稳,可扭伤膝关节,造成半月板损伤。表现为:关节内剧烈疼痛,不能屈伸活动,合并关节囊损伤致关节肿胀。

 

    不要过大的负重,如果要锻炼,可由小渐大不要突击登山过猛,匀速省力。

 

    途中适当休息,以半小时到一小时为宜,并补充水分。

 

    带护膝,加强关节保护。

 

    对于素有膝关节病的人,不宜登坡度过陡的山或上下大的台阶。

 

    总之,登山勿忘保护关节,使它能更好更长的工作。

2016-01-02 06:09:39浏览73举报/反馈
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聂志扬副主任医师
北京医院 三甲
女性得了性疾病吃什么药最有效
没有女性得了性疾病吃什么药最有效的说法。性病可能是指梅毒、淋病、尖锐湿疣、生殖器疱疹和艾滋病等由性接触传播的疾病,患者可以及时就医,并在医生指导下使用青霉素类药物、注射用头孢曲松钠、阿昔洛韦片、盐酸伐昔洛韦胶囊、拉米夫定片等相关药物进行治疗。1.梅毒:是由苍白螺旋体引起的慢性系统性的传播疾病,主要通过母婴传播、血液传播以及性接触传播等方式传染。临床上通常会表现为硬下疳、淋巴结肿大等症状。建议可以遵医嘱服用青霉素V钾颗粒或者苄星青霉素G钾等抗生素类药物进行抗感染治疗。2.淋病:是一种由奈瑟菌感染引起的一种泌尿生殖系统的传染病,主要是通过不洁的性生活而被传染。临床表现多为阴道分泌物增多,并且伴有外阴瘙痒的症状。建议在医生的指导下使用注射用头孢曲松钠或盐酸左氧氟沙星胶囊等抗菌药物进行治疗。3.尖锐湿疣:是由于人乳头瘤病毒感染所导致的一种皮肤黏膜良性赘生物,具有一定的传染性。可以通过直接性接触的方式进行传播,也可以通过间接接触患者的衣物或者是私人物品来进行传播。如果出现局部红斑丘疹的情况,则需要及时到医院就诊,在专业医师的操作下涂抹咪喹莫特软膏缓解病情。4.生殖器疱疹:通常是单纯疱疹病毒二型感染所致,属于一种常见的性传播疾病,其特征是在肛门周围及臀部有水疱样皮损,伴明显疼痛感。可遵医嘱应用阿昔洛韦凝胶、喷昔洛韦乳膏等药物进行治疗。5.艾滋病:一般是人类免疫缺陷病毒感染所致,可通过性行为、共用餐具、输血等多种方式传播。初期可能会出现发热、咽痛、盗汗、恶心呕吐、腹泻等症状。可在医生指导下服用齐多夫定片、富马酸丙酚替诺福韦片等核苷类反转录酶抑制剂进行治疗。在日常生活中,患者要注意个人卫生清洁与护理,勤洗澡、勤洗衣物,贴身衣物避免与其他衣物以及他人的衣物同洗,以免发生交叉感染。此外,患者应避免高危性行为的发生,以免诱发相关疾病。
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