骨质疏松缠上中青年

骨质疏松症常被视为老年人常见病，在临床发现，骨质疏松在中青年人群中发病数量也日益增多。

45岁轻微摔伤竟骨折

今年 45 岁的王女士是一外资企业的中层领导，她上班走楼梯时，不小心摔了一跤，只是蹭破了点皮，没想到却疼得不敢走路。到医院拍片发现竟然小腿骨折。经检查，她骨小梁稀疏、骨质结构紊乱、骨密度降低，确诊为骨质疏松症，这是致其骨折的“元凶”。她很纳闷：“自己平时饮食很讲究，而且还不算老，怎么就得了骨质疏松？”

骨质疏松患者年轻化和当前人们生活方式改变有很大关系。随着生活节奏加快，青壮年人群工作忙碌、易忽视对健康“储蓄” ，加之营养失衡、吸烟酗酒、多坐少动等不良生活习惯，导致骨质疏松发病率增加。从出生后骨骼逐渐生长发育，一般 30--35 岁左右骨量达到最高值，以后骨量随年龄增加逐渐减少，骨微细结构逐渐被破坏、骨脆性增加，易致骨质疏松。骨密度下降后几乎不可恢复，目前医学上也尚无安全有效的方法能帮助已疏松骨骼恢复原状。骨质疏松发病之初无明显症状、易被忽视，当发生腰背疼痛乃至骨折后才去诊治往往已错过最佳治疗时机，所以也被称为“隐性杀手”。

防骨质疏松坏习惯要改掉

骨质疏松与一些不良习惯有密切关系。不少中青年白领尤其是女性过度追求苗条身材，采取长期不科学节食等方式盲目减肥，造成钙摄入量不够，骨量往往明显偏低，影响骨密度，易致骨质疏松症，一旦发生扭伤、摔倒、挤压等意外时会较他人更易骨折。

长期吸烟会造成人体免疫功能低下，抑制骨形成，从而诱发骨质疏松症。长期大量饮酒可引发机体营养代谢失衡，使维生素 D 合成减少、抑制肠道对钙和维生素 D  的吸收，导致骨骼严重缺钙。

现代生活中，不少青壮年白领都习惯以车代步、电梯代替楼梯、终日面对电脑、缺乏运动与阳光照射， 且不正确的坐姿和长时间保持某种姿势会使骨骼负重过大， 都不利于钙质吸收与保留。

预防骨质疏松尤应避免以下不良生活习惯：食用过多肉类和盐，会促使钙质排出，加速钙流失。而咖啡、可乐中的咖啡因，过量摄入后也抑制骨质对钙盐的摄取利用，导致骨密度降低、引发骨质疏松。

两大补钙误区应避免

76岁的张先生经常腰腿疼痛，到医院检查后发现患了骨质疏松症，医生提醒他以后走路要小心，尽量不要摔跤以免骨折。因对骨质疏松心存恐惧，再加上广告上对补钙作用的宣传，张先生决定多补钙。

在骨科我们认为，钙过量，不但无益反而有害。造成这种局面的主要原因是大家在认识上存在着误区。

误区一：补钙能治好骨质疏松。不少人提到骨质疏松就想补钙，其实缺钙只是造成骨质疏松的多种因素之一，维生素 D不足、雌激素水平下降等也都可导致该病。因此治疗骨质疏松症不能盲目依赖补钙，摄食过量钙质还会干扰其他营养吸收。目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，能做到的只是预防和减缓。

误区二：钙补得越多越好。如果血液中钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。

骨质疏松女性居多

每年10 月 20 日是“世界骨质疏松日” ，据了解， 60岁以上人群普遍存在不同程度的骨质疏松问题，尤其以女性居多。

骨质疏松被称为慢性病，总是“静悄悄”地发生，很多人都是直到发生骨折了，才出现相应的症状。对一个正常人来说，年龄是发生骨质疏松的重要原因。所以 60岁以上人群要特别注意，尤其是 60岁以上的女性，绝经前后 10 年左右的女性会有非常快速的骨矿物质流失，因此，女性的骨质疏松可能来得比男性更为普遍，也更容易出现问题。

严重的骨质疏松易导致骨折、驼背等问题。日常生活中，易得骨质疏松的人除了在饮食上要多吃蛋、奶和豆制品等，最好一年做一次骨密度检测，了解骨骼状况，从而尽早采取防治措施。