适当锻炼能缓解关节痛

不要认为只有休息不动才能保护好患病的膝关节。有膝关节骨关节炎的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。

有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身、仰卧抬腿、模仿蹬自行车以及高位马步都是适合关节炎患者的运动。

此外，有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

提醒大家，膝关节骨关节炎患者要到正规的医院接受系统、规范的专科治疗，目前的医疗水平仍不能将其根治，但要力求缓解症状，减轻痛苦。膝关节一旦出现疼痛，就要积极治疗，采取休息制动、热敷、针灸按摩等简易疗法，大多可控制症状。

如疼痛剧烈者，可在医生指导下用药。关节腔内注射透明质酸钠凝胶对这种病也有一定的效果。如果通过药物治疗仍不好转，影响行走及日常生活，可到医院用关节镜技术治疗，以恢复关节功能及保持良好的生活质量。

防治膝关节骨性关节炎还要注意避免以下误区：

误区1：骨关节炎需要使用抗生素;

误区2：“软化骨刺”药物可以软化骨，软骨保护药能保护软骨;

误区3：非处方解热镇痛药没有不良反应，镇痛药服用越多效果越好。