跖筋膜炎

 跖筋膜炎

Plantar Fasciitis

前 言

跖筋膜是附着足跟及前足底的一束厚的组织，起维持足弓的作用。跖筋膜发炎即跖筋膜炎，常由对足部有额外应力的活动引起，如：

n     体育活动，如需要跑和跳的运动，跑步、排球、网球等

n     体育运动锻炼强度和时间突然增加

跖筋膜炎的诊断

跖筋膜炎的症状，可以突然或缓慢发生，包括：

n     足底烧灼样疼痛

n     早晨起床后最初几步感到足跟痛

n     触压足底或足跟时疼痛

n     脚尖站立时疼痛

医生问病史和检查足部后会要求拍X线片或骨扫描以排除应力性骨折或骨刺

跖筋膜炎的治疗

跖筋膜炎的治疗措施包括：

n     休息：避免跑步及其它加重疼痛的活动

n     冰敷：用毛巾包裹冰块敷于足跟和足底，每天4次，1次15－20分钟

n     药物治疗：口服阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药，必要时局部注射类固醇类激素

n     支具：夜间睡觉时使用支具保持足于中立位置

n     矫形器具：使用特殊足垫支持足中弓区域

n     体疗：按医生建议开始牵拉练习以拉长跟腱和跖筋膜

跖筋膜炎的预防

跖筋膜炎的预防措施有：

n     在运动和锻炼时穿合脚、恰当的鞋

n     作牵拉跟腱和跖筋膜的练习

n     逐渐增加体育锻炼的强度和时间（不要突然增加）