喜欢十字绣的姐妹们可得小心颈椎病悄悄緾上你

今天在办公室看了一个患者，女，40岁，主要是间歇性头晕发作，双侧颈部的酸困无力2个月，晚上休息不好，非常痛苦。我一看她的颈椎，已经歪了，向一侧倾斜。X光片子上虽然没有明显的骨质增生，但也有松驰的表现，也是向一侧偏斜，这是明显的早期颈椎病的表现。追问病史，原来这位大姐最近迷上了十字绣，每天低着头绣好几个小时，聚精会神，一动不动，这样的动作对颈椎伤害非常大，长时间下去颈部难免肌肉疲劳酸胀，甚至充血水肿，严重的血管压迫出现上述头晕的症状。建议大家不要长时间绣十字绣，每半个小时就起来活动几分钟，头向后仰，双手放在颈后向前用力，左右活动颈椎，放松颈部的肌肉。另外就是注意绣花的姿势，不要拿得太低。平时还应该多做一些增加颈部肌肉的力量和颈椎的稳定性的锻炼，如游泳、放风筝等，这样才会远离颈椎病。