颈椎病科普问答

哪些人群易患颈椎病？

在现实生活中，每个人都有一份特定的工作，而每种工作的性质、劳动强度和某种姿势的持续时间是不相同的。对于颈椎病来说，有着其特定的发病人群。　　从发病年龄来说，中老年患者的发病率最高，据统计，颈椎退变的发病在中年时为50%，至70岁以后，可达100%。首先是颈椎间盘的退变，髓核水分减少，弹性下降，纤维环的张力减低，进一步加重后可能出现椎间盘的突出，压迫脊髓和神经，产生一侧上肢疼痛或者四肢乏力，走路有踩棉花感觉等症状。

经常上网如何防治颈椎病？

近年来，随着电脑上网的发展，一整天都呆在电脑前的人群已相当不少;有习惯在床上坐着看电视的人群也有不少。加之现代人体力劳动的不断减少，这些人在很短的时间内，就可能很快成为“颈椎病患者”。而且，现代医学检验技术也在不断提高，其诊断率也明显有所上升，由此而出现了“十人有九人患颈椎病”的怪现象。其实，对此只有一少部分患者的颈椎病需要进一步的治疗。颈椎的骨质增生就是这种情况下产生的一个相对很常见的颈椎退变性改变，如果在电脑前面坐的时间太长，颈椎总是保持一个低头的姿势的话，有可能造成颈椎的生理曲度消失，出现生理曲度变直，严重者可能出现颈椎的生理曲度反向，这样就需要注意在生活中改变一下总是低头伏案工作的习惯了，因为长时间的低头工作，长时间的颈椎生理曲度反向可能会导致颈椎特别是颈椎间盘的负荷分布异常，这样可能会加重纤维环的负荷，引起颈椎间盘突出。

发生颈椎病以后，患者要注意平时的生活细节：

　　(1)应尽量减少或避免颈椎活动过多，如游泳时需要头部同一种姿势的反复运动，摔坟运动对颈部肌肉的要求比较高，因此建议不要参加。

　　(2)做同一种运动时间不要过长，并适当进行全范围的颈部肌肉放松运动。

(3)夜间睡觉可用毛巾卷曲成10。15cm高的枕头垫在颈椎后面，这样在睡眠中也可以产生颈椎牵引的作用。　

(4)伏案工作1~2小时后应做颈部活动5~10分钟，使颈部肌肉得到放松。

颈椎病的饮食原则有哪些？

　1、颈椎病以中老年为多，饮食宜清淡、易消化、忌油腻厚味之品。 

　　2、颈椎病肝肾不足，长服枸杞，菊花平肝明目，芝麻、桂圆、滋阴补肾，忌辛辣刺激性食物。 

　　3、视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。