每天喝3罐可乐会让你骨质疏松吗？

　　对可乐还有哪些指控

　　还有些人说可乐对牙齿不好，也是因为磷酸，酸腐蚀嘛。那山西人喜欢吃醋，醋不比可乐酸啊？其实坏牙的主要还是糖，爱吃糖的小孩子容易烂牙，这不是常识嘛。还有人说可乐杀精，这也毫无依据，信不信杜蕾斯、杰士邦组团去你家上访啊？

　　BUT，可乐算不上什么健康饮品！

　　基本上针对可乐的指控多数是瞎掰，但是可乐确实算不上什么健康饮品。正所谓“万物皆有毒，关键在剂量”。可乐少喝无妨，多喝有害，这是没错，但是反对它不能用不靠谱的理由。可乐最大的问题是里面的糖比较多，因为大约需要10%左右才能有舒服的甜味。能量摄入过多导致各种慢性疾病，这也是国外“可乐喝死人”的主因吧。现在出现了用甜味剂（比如甜蜜素、阿斯巴甜）替代糖的品种，我个人是觉得比传统可乐好一些，但也有不同看法。反正如果你口渴，首选还是喝白水。

　　如何靠谱的避免骨质疏松？

　　回到前面所说的骨质疏松，如果你想避免骨质疏松，最靠谱的还是提高膳食钙摄入量，比如富含钙质的牛奶、豆腐等。或者选购钙强化食品，比如高钙饼干、高钙麦片（需要仔细阅读营养标签，尤其是钙的实际含量）。也可以根据医生的建议，吃一些钙补充剂，比如钙片。另外，适当晒晒太阳或补充维生素D、加强运动、拒绝烟草和酒精都会对你有些好处。