钙对预防骨折的效果不大

　　Live Science最近报导，“钙”长久以来被视为骨骼增强物质，但新西兰的两篇报导中表示：有新证据证实摄入更多的钙可能不会有专家们曾经认为的效果。报导研究了钙摄入量对50岁以上的人的骨密度以及骨折风险的影响

　　第一篇报导中，研究人员分析了早前的59项随机对照实验结果，实验涉及12000人。他们发现钙摄取的增加（通过饮食或补给品）使人们的骨密度增加了2个百分点。然而，研究人员认为这种增加不足以有效地降低一个人的骨折风险。

　　第二篇报导中，研究人员重点放在人们的饮食上。通过对40份调查的分析，他们发现，钙的多少与人们骨折间没有联系。摄取更多的钙似乎并不能增加或减少骨折风险。研究人员同时研究了26份有关钙补给品的随机对照试验，发现通过补充钙补给品，人们的骨折风险只有轻微的下降。研究人员认为这种证据太弱。

　　这已不是第一次有研究表明补充额外的钙也许不能改善骨骼健康了。

　　2013年，一份来自美国预防医学工作组的报告显示，没有证据能证明摄取维生素D能降低健康的绝经后妇女的骨折风险（维生素D有助于身体钙质吸收）。摄取过多的钙反而有副作用，比如说肾结石。

　　此外，2011年，美国医学研究所的一份报告阐述了大部分的美国人在饮食中摄取了足够的钙，虽然有些年长的人矿物质补充不足。

　　25年前，一份研究发表的观点是，还未有有用的证据证实钙补给品有预防骨折的作用。上两项新报导也证实这一研究的结论仍然是正确的。

　　有关膳食钙早前的证据大多来源于观测研究，然而，新研究也发现了微小的证据支撑“膳食钙的高摄入量能降低骨折风险”这一理论。

　　将来的研究也许聚焦在不同等级的维生素D促成的钙摄取的效果。现有的证据给了我们强有力的信号，总的来说，钙的补充不能保护老人免于骨折。