你的肩膀“脱”成习惯了吗？

　　你有没有试过？一抬胳膊，整个手臂就从肩膀上“掉”了下来，而更“悲催”的是，进院“维修”后的胳膊依然不停“掉”，医生介绍，这种在医学上称之为“习惯性脱臼”，之所以会反复脱臼，除去患者保养不适外，与首次脱臼没有修复好也有关联，此外随着年龄的增大，复发的几率也会变得越高。

　　不要小瞧习惯性脱臼

　　大家熟知的篮球明星孙悦就饱受“肩膀习惯性脱臼”的困扰，专家介绍，在人体所有的关节脱位中，肩关节脱位的比例最高，绝大部分发生在14岁至34岁的人群，由于该人群较为活跃，在第一次脱位后复发率很高，国外报告有90%患者出现“习惯性脱位或不稳”。

　　对于常出现脱臼的人来说，已经学会了“自医”，脱完后在按回去就是了，认为没多大事，其实不然，专家表示，脱臼反复发生，会造成相关软骨和骨性结构的破坏，此外会明显加剧患肩的退行性变，使肩关节骨关节炎提前出现，严重的只有遗憾地接受人工关节治疗。

　　习惯性脱臼该怎么治？

　　专家指出，保守治疗的方法就是保养，远离可能造成再次脱臼的情况发生，比如体育运动、抬重物等，但是我们只能减少其复发几率，不能根治，而对于初次脱臼，再损伤肩关节囊韧带和盂唇后可在肩关节镜下加以修复，手术不仅微创，而且效果肯定。但是需要提醒的是，手术完成后，进行完善的运动康复也十分重要，要在医生指导下进行相关训练，才能让“习惯性脱臼”不再继续发生。

　　如何康复？第一种是加强肌肉的锻炼，力量练上去，以此来加固关节；第二种是多进行协调性、稳定性训练，某种程度上可以避免再次遭遇相关的损伤。