手机太大伤神经 小心腱鞘炎

　　解放军第252医院骨关节外科医师  龚  龙

　　从3.5寸到4寸，再到目前主流的5寸、5.5寸，大家离不开的小伙伴———手机，正势不可挡地向大屏幕进化。但在追逐潮流的同时，大屏手机也潜藏着健康危机，“手机手”正在蔓延开来。

　　河北的邱小姐半年前换了一款5.5寸的大屏手机，平时习惯用右手握着手机，拇指在屏幕上滑动看小说。近一个月来，她总觉得右手指尖发麻，尤其是拇指很不灵活，稍一活动就疼，经综合诊断为腕管综合征和腱鞘炎，诱因就是长期握着尺寸偏大又较重的手机。

　　这就是典型的“手机手”，门诊中不乏这样的例子。手有两个主要位置：一是休息位，即处于自然静止状态的姿势，此时手部的劳损相对较小；二是功能位，如握拳、抓捏等。手处于功能位时，腕关节背伸约在20度至25度。若手机比手掌大太多，拇指就要长时间保持外展，整个手掌也会超出功能位的位置，时间长了就会引起手、腕劳损，出现腕管内肌腱周边滑膜增生、纤维化，腕管容积减小，正中神经卡压等。由于正中神经控制着从大拇指到无名指的指尖感觉，因此会出现手麻、手部无力等症状。此外，手指肌腱也会受到影响，引发腱鞘炎。

　　患上“手机手”，可进行两周左右的支具制动治疗，也可打封闭。但最主要的还是重视预防，首先建议女性和部分手偏小的男性不要盲目追求大屏手机。一般来说，手机的宽度最好不要超过虎口到食指第一节的距离，3.5寸至4寸的手机比较合适。其次，最好用双手握手机，每隔5~10分钟就变换握手机姿势。再次，经常活动手指、手腕。可用拇指指腹按在手腕掌侧，其余四指放在背侧，捏揉腕关节1分钟；按揉手指，从指根捻动到指尖，并适当牵拉手指。