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落枕按压“落枕穴” 你按对了吗

2015-05-1939健康网A+

  不少人有过这样的经历:一觉醒来,发现脖子动弹不得,只能保持一个姿势去上班,那么“恭喜”你:落枕了!

  在网页里搜“落枕怎么办”,按摩落枕穴的网页就会跳出来,但很多人依照网页里说的按摩法做了几次也没啥效果,这到底是怎么回事呢?下面来听听海珠区中医医院(原海珠区第一人民医院)针灸推拿科赵斌斌主治中医师的专业讲解。

  专家介绍:赵斌斌,海珠区中医医院(原海珠区第一人民医院)针灸推拿科主治中医师,擅长运用针灸推拿、针刀等中医疗法治疗颈椎病腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节痛、风湿关节炎等颈肩腰腿痛面瘫,头晕头痛中风后遗症,失眠,耳鸣耳聋,慢性胃肠疾病、咳嗽、鼻炎等

  门诊时间:每周一到周五全天,周六上午

  落枕后按穴位没效果 原因有二

  赵医生指出,落枕是颈椎急性错位的表现,偶尔的一次落枕,症状轻者不做任何处理,一般可在1-3天后恢复,也可自行按摩落枕穴。为何有些人自行按摩落枕穴没有效果,赵医生认为落枕后按落枕穴,还是有很多讲究的,穴位没找准、按压方式不对是主要原因。

  怎样才能找准落枕穴?赵医生介绍了两个方法:

  第一种:手背压痛点定位法。因落枕穴在手背侧,在第二、三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上进行按压,当按压到强烈压痛之处,就是需要按压的位置。

  第二种:内劳宫穴定位法。落枕穴是我们的熟称,它在中医里属经外奇穴,叫“外劳宫穴”,与手掌心的“内劳宫穴”的位置呈对应关系,内劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,就是握拳屈指时中指尖处,手背那一侧和内劳宫穴位置相对应的就是外劳宫穴。相对而言,第二种方法能更好找对穴位。

  找到落枕穴之后,不是简单地按压就行,还有一定的技巧,“轮流用力按压左右手背的落枕穴,每次5-10分钟,按压穴位的同时还要适当活动落枕的颈部,连续做2-3次,落枕的症状就会缓解。”赵医生介绍到,“这种按压穴位的方法,在落枕的前三天比较有效,而且按压时力度要稍微大些,以穴位局部有酸痛感为佳。”

  落枕去按摩?太用力会伤肌肉

  有些人一旦落枕,就想快速解决,于是去非正规的医疗机构按摩处理,赵医生指出,落枕要恢复,最根本的方法就是手法复位,而未经过正规培训的按摩者按摩往往会用比较大的力度按摩肌肉,反而把错位的关节附近的肌肉按伤,这样即使关节已经复位,肌肉、神经却受伤了,患者总觉得落枕没治好。“落枕的地方,按摩时一定不能用力过猛。”赵医生提醒,“我们经常会接诊到一些因被用力不当按摩后症状加重的患者,如果想快速恢复,来针灸推拿科做一个简单手法复位,就能立马好转,这样也更安全。”



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