39健康

骨质疏松患者最好连汁食用罐头食品

  罐头食品是我们日常生活中的常用食物,其中的肉类、水果类、蔬菜类罐头食品含有较多的磷、钙等矿物质成分,同样对预防骨质疏松症有好处。

  那么为什么吃罐头食品时,要连汁食用呢?因为罐头食品经过制作、消毒贮存于密封的玻璃或铁制罐中,一时间相对较长,其食物本身的钙、磷等矿物质就会进人罐头液体中,使罐头食品汁中矿物质含量较高。所以连汁食用罐头食品会补充更多钙、磷矿物质,因此,要充分利用罐头液,不要随意丢弃。

  食用速冻罐头食品时,最好预先不解冻就进行烹调淤卿导矿物质随解冻液汁流失。

  此外,骨质疏松患者做到合理配餐首先要主食:应以米、面、杂粮为主,做到品种多样、粗细搭配。

  副食:应多吃含钙多的食物石如牛奶、奶制品、虾皮、豆类、海藻类、鸡蛋等动植物性食物。蔬菜应以绿叶菜、花菜等为主。美国学者主张每天至少进食720毫升(约2杯)牛奶,日本学者也提倡在餐桌上摆放牛奶,以供膳食。美国《食物与营养百科全书》中指出,蛋白质每天摄取量下降到日推荐量的水平(男性56克天。女性46克/天),或大大超过日推荐量的水平(大于90克石天)时,补充钙剂是必要的。

  以经发酵的面粉制成的面包为主食者,因酵母细胞能合成植酸酶以破坏全麦粉中的植酸,或在面食中加人黑麦,因黑麦中也含有较多的植酸酶,从而避免了饮食中钙、磷、锌等的丢失。菠菜中含草酸较多,故不宜与豆腐、牛奶以及高脂饮食同餐。

  通过食物和户外活动、日光浴等,从中获得足够的维生素D,

  饮食原则:宁少勿多,宁饥勿饱;宁慢勿快,宁热勿冷;宁细勿粗,宁软勿硬。

  进食忌暴饮暴食,避免过腻、过咸、有刺激性的食物,一般以早上吃好,中午吃饱,晚上吃少为宜。切记,病从口人,一切生冷食物洗净后再吃。

2015-03-25 15:18:44浏览144举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

王凤副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
绞股蓝总甙片后遗症是什么
通常情况下,没有绞股蓝总甙片后遗症是什么的说法。但部分患者服用后可能会出现胃肠道不适、过敏反应、神经系统不适、月经量增多、流产等副作用。1、胃肠道不适绞股蓝总甙片是一种中成药,主要成分是绞股蓝总甙,具有益气健脾、清热解毒的功效,可以用于治疗病后虚弱、气虚阴伤、肺热痰壅、咳嗽气喘等病症。部分患者在服用绞股蓝总甙片后可能会刺激胃肠道,从而引起腹胀、腹痛等不适症状。建议患者可以通过腹部按摩的方式,促进胃肠道蠕动,缓解不适症状。必要时,患者也可以遵医嘱使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行调理。2、过敏反应如果患者属于过敏体质,而且对绞股蓝总甙片中的成分过敏,服用后可能会出现过敏反应,比如皮肤瘙痒、红肿、皮疹等,严重时还可能会出现过敏性休克的情况。建议患者及时停止服用该药物,以免加重病情。必要时,患者也可以在医生指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行抗过敏治疗。3、神经系统不适绞股蓝总甙片具有一定的神经调节作用,如果患者长期服用,可能会导致神经系统出现损伤的情况,从而引起头晕、头痛等不适症状。因此,不建议患者长期服用绞股蓝总甙片。4、月经量增多由于绞股蓝总甙片中含有皂苷类物质,如果患者长期服用绞股蓝总甙片,可能会导致体内的激素水平发生紊乱,从而引起月经量增多的情况。建议患者可以在医生指导下使用宫血宁胶囊、妇科止血灵胶囊等中成药进行治疗。同时,患者也可以适当进食富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,有助于增强抵抗力。5、流产绞股蓝总甙片具有降血脂的作用,如果孕妇服用后,可能会导致体内的血脂水平下降过多,从而引起流产的情况。因此,孕妇禁止服用绞股蓝总甙片。建议患者需要在医生指导下进行用药治疗,不可以自行盲目用药,以免因用药不当引起不适症状。另外,对于脾胃虚寒的患者也需要慎用绞股蓝总甙片,以免加重病情。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地