颈椎预防好 工作会更卖力

　　说到颈椎病，年轻人很多人会中招。为何要关爱颈椎病人群？中山大学附属第六医院康复医学科科主任王于领教授提出了一个新的社会观点：预防与治疗颈椎病的好处可提升员工工作热情。这是为何？我们来听王教授一一分析。

　　专家介绍：王于领，中山大学附属第六医院康复医学科科主任，教授，博士。从事康复医学与物理治疗临床、教学和科研工作近二十年。中国康复治疗国际化教育物理治疗学专家委员会主席、中国物理治疗师资质认证考核专家委员会主任委员、中国康复医学会康复治疗专业委员会副主任委员、物理治疗学组组长、中华医学会物理医学与康复学分会康复治疗学组副组长、中国康复医学会康复医学教育专业委员会常委。专长于颈肩腰腿痛、骨关节疾病、运动损伤的康复和物理治疗。擅长中西式手法治疗和运动干预疗法，掌握脊柱矫正手法和深层肌肉刺激（DMS）技术以及肌肉筋膜处理手法。

　　出诊时间：周二全天，周五上午

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病是怎么引起的呢？王教授归了几大病因：重复、过度用力、不良姿势、单一体位、 持续性应力刺激、温度的过高/过低、振动、心理社会因素等。

　　那么预防与治疗颈椎病的好处有哪些？“减轻机体损害、减少因病支出、提高工作效率、增强体质、减少因病请假、提升员工工作热情，是预防与治疗颈椎病的好处。”王教授指出。

　　三步教你预防与治疗颈椎病

　　王教授介绍，首先要减少重复性动作，对此不能空谈。应该从以下几点着手：改善工具、  增加工作内容的多样性、将某些工作内容自动化、工作人员做适当的轮调、增加休息的机会、 将不同轮班的职务内容做平均分配、重新将工作做适当组合等。

　　接下来，要改善姿势，比如安排工作台的摆设，以减少不当姿势；改变工具，以减少手腕的弯曲；安排操作位置，尽量靠近工作者；改变工作者的位置，以减少不当姿势；选择适于工作台的工具设计。

　　此外，还要减低工作中的社交、心理压力。最好能扩大工作者的职务范围，容许工作者对于自己的工作模式有较大的自主性，在可能的范围内减低工作步调，减少隐藏式的电子监测， 提供间断性的休息。（通讯员：简文杨）