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取消关注1994年WHO建议根据BMD或BMC(骨矿含量)值对骨质疏松症进行分级诊断:正常为BMD或BMC在正常成人骨密度平均值的1个标准差(SD)之内;骨质减少为BMD或BMC较正常成人骨密度平均值降低1~2.5个标准差;骨质疏松症为BMD或BMC较正常成人骨密度平均值降低2.5个标准差以上;严重骨质疏松症为BMD或BMC较正常成人骨密度平均值降低2.5个标准差以上并伴有1个或1个以上的脆性骨折。该诊断标准中BMD或BMC可在中轴骨或外周骨骼测定。
骨质疏松如何进行运动?
(1)治疗项目:根据评估结果和治疗项目,首先选择运动方式,对于骨质疏松症病人主要有步行、健身跑、骑自行车、游泳、上下楼梯、持器械医疗体操、抗阻力训练〔沙袋、哑铃、拉力器等)、太极拳等。
(2)运动强度:运动方式确定后选择适宜的运动强度(运动量)是运动疗法的关键,也是运动处方的最核心部分,也是最困难的部分,直接影响运动治疗的效果和治疗中的安全性。
(3)运动持续时间:除了预备活动和整理活动外,运动持续的时间为1560分钟,一般为20^-30分钟。运动时间长短应与运动强度相互调节,在康复治疗中通常采用中等量的运动。如果运动强度大了,可相应缩短运动时间;反之,如果运动强度偏小,则相应延长运动时间。通常来说,经过一段时间的运动,如能适应,可逐渐延长运动时间。
(4)运动频度:运动频度是指两次运动之间的间隔时间,或每周接受运动的次数。一般小运动量时每日1次;大运动量时可隔日1次鬓如果间隔时问太长,运动治疗骨质疏松效果的蓄积效应就会减弱或消失。
副主任医师
中国中医科学院广安门医院 内分泌科
湖北省新华医院 中医肾病普诊
主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院 内分泌科
主任医师
南昌大学第一附属医院 内分泌代谢科
主任医师
北京积水潭医院 手外科
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