比年轻时矮3厘米以上警惕骨质疏松

　　骨质疏松属于衰老性疾病，随着年龄的增长，人体骨质会走下坡路。骨科医师指出，一般来说，男性40岁-50岁左右可以开始进行骨密度筛查，女性如果出现月经不稳或绝经症状，就要进行骨密度筛查，小于40岁时并没有太大必要。40岁后，身高比年轻时降低了超过3厘米、体重较轻，体重指数低于19等，那么骨质疏松的风险就较大。

　　哪些人更需警惕骨质疏松

　　（1）老龄：骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病；

　　（2）绝经后女性：女性在绝经后，体内雌性激素的分泌会减少，这也使得绝经后女性成为骨质疏松的高发人群。也正是因为绝经期的原因，相对男性来说，女性更容易出现骨质疏松。

　　（3）母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；

　　（4）低体重；

　　（5）性激素低下；

　　（6）吸烟；

　　（7）过度饮酒或咖啡；

　　（8）体力活动少；

　　（9）饮食中钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）；

　　（10）有影响骨代谢的疾病；

　　（11）应用影响骨代谢的药物。

　　10道题自测是否骨质疏松

　　会不会发生骨质疏松，其实可以自测。以下问题可以帮助进行骨质疏松症高危情况的自我检测，任何一项回答为“是”者，则为高危人群，应当到骨质疏松专科门诊就诊：

　　1、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

　　2、您连续3个月以上服用激素类药品吗？

　　3、您的身高是否比年轻时降低了三厘米？

　　4、您经常过度饮酒吗？（每天饮酒2次，或一周中只有1－2天不饮酒）

　　5、您每天吸烟超过20支吗？

　　6、您经常腹泻吗？（由于腹腔疾病或者肠炎而引起）

　　7、父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况？

　　8、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？

　　9、您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

　　10、男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？

　　提示：高龄、低体重女性尤其需要注意骨质疏松，医生常用“瘦小老太太”来形容这类高危人群。此外，缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲同样是骨质疏松的危险因素。

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