39健康

“又瘦又小”的人更易患骨质疏松?

  骨质疏松本是“老人病”,但是近年来,却越发显示出年轻化的趋势,需要注意的是,女性患上骨质疏松的人数也开始逐渐增多,而且一项研究表明,“又瘦又小”的人比较容易得骨质疏松。现在很多女性朋友都减肥,其实人体有适当的脂肪,雌激素也会相对较多,从而增加肠对钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就发现有骨质疏松的症状。此外,一些节食的人很少吃主食和肉类,最多吃些鱼肉鸡肉,每天只用蔬菜和水果打发自己,肉类和蛋白质的营养摄入不够,含钙高的豆制品和奶制品也很少吃,钙的摄入自然也低。另外,骨骼强壮离不开体重的作用,偏胖的人由于要承受身体的重量,骨骼平时就得到了锻炼,而偏瘦者缺少锻炼,加上饮食习惯等,发生骨质疏松症的几率就会大大增加。

  腰背疼痛多为骨质疏松症常见症状

  1.疼痛。以腰、背部的疼痛为主。

  2.弯腰驼背、身高减少。这有可能是骨质疏松症带来的后果。

  3.骨折。以手腕,髋部以及脊柱等松质骨集中的部位多见。有时甚至轻轻一碰、一扭的轻微损伤都会令骨质疏松症患者发生骨折。

  人在出生后,随着身高的增长,骨量在逐渐增加;至35岁左右,骨量增至一生中最大的数值。40岁-50岁以后骨量随年龄增长而不断减少。骨量减少到一定程度时就成为骨质疏松症。一个人的峰值骨量越大,就越不容易发生骨质疏松症。40岁-50岁以后,骨量减少的速度越慢,就越不容易发生骨质疏松症。

  骨质疏松与骨代谢有关

  预防骨质疏松要到内分泌科去看,因为骨质疏松在日常生活中没有特殊的表现,它的发展也比较慢,很少有人在意,因此求医的人也比较少。

  预防胜治疗 年轻就要多健骨

  骨质疏松是一种自然的现象,在年轻时增加骨量储备,阻止钙质流失,年纪大时骨质疏松的程度可大大减轻。健康人在20岁-30岁时,身体达到骨量贮存的峰值,体内的骨钙存量最大;这个时期要关注饮食、锻炼,使骨骼健壮。

  补钙 还要补维生素D

  补钙肯定是预防骨质疏松最好的办法,大部分人可以通过食物来摄入适量的钙质,多食含钙食物,如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等,年龄偏大或是有慢性疾病的人需要专门补充钙剂。

  除了补钙,还要补维生素D。没有维生素D,人体不能吸收和利用钙,但过量的维生素D对人体也是有害的,要在医生指导下服用。

  女性绝经后,雌激素水平下降,骨质丢失得特别快,使骨骼开始变脆。这个时期,在医生的指导下可以服用一些雌激素。

  定期骨密度检查有必要

  骨密度检查(BMD)是目前公认的诊断骨质疏松症以及了解疾病进展的方法。医院常用的骨密度测量方法是利用双能X线骨密度仪测试,主要测量部位为:腰椎、髋关节及全身骨量。这种测量方法很安全,扫描时间短,辐射量很小,可测试全身和任意骨及骨折发生部位的骨量。而且测量时吸收X线的剂量小于拍一张X光胸片,简单易行而无痛苦。检查结果当时就可出来。

  对50岁以上妇女及60岁以上的男性,如发现骨密度偏低,除应加强营养和锻炼外,还可适当服用一些促进骨合成的药物。

2014-08-28 00:37:40浏览27举报/反馈
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林耿鹏副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
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