颈椎病治疗要治本 关键改掉坏习惯

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

　　过去被视为老年病的颈椎病，现在却有了越来越“年轻化”，“低龄化”的趋势。许多都市的年轻人由于工作和职业关系，往往需要长时间面对电脑，下班后又忙于上网聊天，打游戏“放松”，由此，长时间“迫使”身体保持同一姿势，从而为颈椎病的高发和“年轻化”埋下了祸根。

　　一些伏案工作者尤其容易患上颈椎、腰椎等疾病。如老师、电脑工作者、白领阶层、司机、牙医等口腔工作者和一些长期打毛衣的人员。而日常生活中的一些坏习惯也容易导致颈椎病：如经常坐在床上看电视、老人家坐着打瞌睡等等。

　　专家介绍，颈椎病的病因就是颈椎变形。正常情况下，颈椎是有一定弧度的，称为“生理曲线”。当人的习惯不好，就造成了对颈椎的压迫，最终改变了颈椎的形状，颈椎病由此诞生。比如由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张（反向弯曲）。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损。

　　而长时间睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外，颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等，进而诱发颈椎病变。这时，人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力，甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合征。

　　说起颈椎，恐怕是人们最容易忽视，却又最重要的人体部位。颈椎虽小，但其作用却很明显，人体的呼吸道、通向大脑的神经等都要由颈椎来连接大脑和身体。人的颈椎就像是人体的“电力系统”，为全身提供能量。如果颈椎不好，那么可能影响人体的心肺功能、手脚麻痹等其他部位的不适。

　　颈椎病的治疗方法

　　按照中医的理论是保守治疗，即能自然疗法的就自然疗法，自然疗法无法解决的再常规治疗。一般而言，可做牵引治疗、推拿按摩、针灸治疗等。

　　对于轻型的病例，只要适当休息，用一些消炎止痛药物如消炎痛等即可减轻症状，再辅以针灸、理疗等可以得到良好的疗效。为限制颈部活动，可以佩带颈圈。一般症状在2周～1月内可以缓解。

　　视颈椎病病情，西药在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用，可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。绝大多数的颈椎病，不需要开刀，保守治疗就可以恢复健康。

　　如何治本呢？治本也可称为是预防，就是改掉坏习惯，并增加锻炼将变形的颈椎恢复成原来的“生理曲线”。比如，日常生活中的坏习惯要改变，注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。改变用枕习惯。

　　积极锻炼特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

　　不良生活习惯可以改变，但工作习惯造成的颈椎病如何避免？万主任提出定时休息并进行适度抬头训练，还可以通过“回头望月”来缓解预防。

　　颈椎病的预防保健

　　1.收缩肩部：适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。

　　2.“乌龟探头”：模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。不仅会使颈部酸痛，还会带来头痛。

　　3.转动颈部：每隔一小时低头 让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。