甩头发、穿高跟鞋？小心引发颈椎病

　　对于女性而言，颈椎病是威胁健康的常见病，然而广州医科大学附属第三医院中医针灸科副主任医师胥海斌指出，甩头发和穿高跟鞋这两个看似很平常的行为往往有可能引起颈椎病的发生。

　　专家介绍：胥海斌，广州医科大学附属第三医院中医针灸科副主任医师，擅长采用三联疗法“骨筋血同治法”。运用针药结合定点复位，治疗颈椎病，眩晕，面瘫，失眠，耳鸣，中风，腰腿疼痛，膝关节退行性变等疾病有心得。

　　出诊时间：周一至周五

　　甩头发？容易“甩”出颈椎病

　　女性留着满头乌黑发亮的秀发会受到众人的注目，但在这种令人羡慕的外表背后，却容易隐藏着颈椎病。

　　女性留长发，很习惯的一个动作就是甩头发。头发通常分开两半，或垂到脑后。在学习或工作时，下垂的柔滑头发，会随着头的活动，悄悄溜到面前挡住视线。于是，很多女性就得把秀发恢复原位。有的女性简便地用手轻拨；有的女性则会快速地把头往后外侧轻抖，也就是我们说的“甩头发”；有的动作更夸张，先稍低头，然后手向后，理头发，同时头发顺势，向后外方转个圈。那这个动作跟颈椎病有着怎样神奇的关系呢？

　　胥主任指出，以上女性“甩头发”的动作是反复、长期，而且是单侧的颈椎运动，这很容易使颈部劳损而引起颈椎病。

　　对于这类颈椎病，单纯的治疗仅能缓解病情，胥主任建议留有长发的女性，最好不要经常做甩头发的动作。为了防止颈椎病，不妨把头发扎起来，也显得干练。如果无法停止甩头发动作，最佳方法就只能改变发型了。

　　穿高跟鞋？也能“踩”出颈椎病

　　现代女性基本都穿高跟鞋。胥主任提醒，高跟鞋虽然美丽，但对我们的身体危害也不小，比如容易引发颈椎病。

　　高跟鞋虽然好看，但是它的设计却不符合我们人体结构。人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面，而腰痛和颈椎病发病主要原因是脊柱的弯曲过大。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤颈椎腰椎。当脚踩高跟鞋时，首先会让脊柱弯曲，椎骨间的接触面也变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，加上人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力集中，容易造成损伤，这种损伤的积累，最终将导致腰痛和颈椎病的发生。因此，经常穿高跟鞋，会让我们的颈椎病风险大大升高。

　　另外，高跟鞋还有一个骨科危害：导致崴脚。正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成崴脚。因此，日常中要减少高跟鞋的使用。

　　最后胥主任提出，高跟鞋也不是不能穿，即使要穿高跟鞋，建议尽量减少穿的次数，不要长时间穿，“恨天高”的高跟鞋尽量避免。（通讯员：黄贤君）