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取消关注近年来,颈椎病的发病率不断上升且呈现出年轻化的趋势。不少年轻人因为久坐和姿势不对引起颈部肌肉慢性劳损,从而导致颈椎病变。在世界杯大战正式吹响号角之后,热情高涨的球迷势必会守候在屏幕前,不愿错过一分一秒的精彩。然而,在看球时,球迷们也不能忘了保护好自己的颈椎。球迷们注意了,看球做到以下几点有助于远离颈椎病。
1,看世界杯时电视机或电脑尽量保持与视线平齐,位置不要过高或过低,因为长时间仰头或低头看屏幕都会对颈椎造成伤害。
2,不要过于激动,多活动活动自己,不要一直精神紧绷,遇到中场休息让自己的视线远离屏幕也休息休息。
3,感觉脖子酸痛就活动活动脖子,有按摩仪的可以用按摩仪放松放松。
4,通宵后要在床上睡,很多人因为工作的原因趴着补眠,这样就容易对颈椎造成损伤,为了身体着想,宁愿请假休息一天也要有个舒服的睡眠。
另外,小编还给大家整理了容易引发颈椎病的习惯
1.长时间的伏案工作,高强度的工作可能使你患上颈椎病。
2.看电视躺着,这样容易压迫颈椎。
3.肩上挎着很重的包,长时间的话容易引起肩背酸痛。
4.睡觉时总是将头歪向一侧。
5,经常坐在椅子上或趴在桌子上睡觉等
颈椎病不容忽视,严重或可导致中风、神经衰弱、头晕耳聋、记忆力下降甚至高位截瘫等,保存一个姿势一段时间就要适当活动一下,不要给颈椎病可乘之机。
副主任医师
深圳福华中西医结合医院 中医科
主任医师
北京大学第三医院 骨科关节组
主任医师
北京中医药大学第三附属医院 脊柱科
主治医师
北京医院 针灸按摩
主任医师
广东省中医院 大内科
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广西河池市都安县安阳镇学荣街87号
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海南省昌江黎族自治县石碌镇
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广西壮族自治区百色市右江区城乡路8号
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