趴在桌上午睡易导致颈椎变形

　　“中午一小憩，下午精神旺。”对于大多数午睡族来说，这句话再熟悉不过，中午在床上休息午睡，确实能赶走一些疲劳。然而，对于不少上班族，由于时间问题，中午大多趴在办公桌上“对付”。近日，网上流传“趴桌午睡，不如不睡”，这种说法正确吗？

　　“趴在桌上睡觉，对身体会有一定的危害。”河南科技大学第一附属医院新区医院保健科科长刘卫华表示，午睡能缓解大脑疲劳，对健康有好处，但长期趴在桌上睡觉则“得不偿失”，易导致颈椎变形，引发颈椎病；此外，趴着睡觉还压迫呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。

　　“中午在办公室午睡的上班族，可以买个小型折叠床。”刘卫华建议，也可以仰躺在椅子上睡觉或者静坐小憩。“午睡时间不宜过长，15分钟、半小时均可，最好不要超过1个小时。”

　　此外，有专家指出，午睡时应关掉电脑，因为长时间辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，使皮肤“又油又干”，加剧其老化，暗沉，导致出现“电脑肌”。另外，即使把电脑屏幕关掉，主机辐射依然存在，因此，在电脑边午睡超过20分钟，就应关掉电脑。