39健康

人体热量大多来自肌肉

  1.人体中不存在某一块最强肌肉。有人说,舌头具有超强弹性和力度,堪称人体最强肌肉。事实上,根据测量标准的不同,人体任何一块肌肉都可能摘得“最强肌肉”桂冠。比如,小腿是人体力量最强的肌肉,嚼肌(也称颚肌)是承受最大压力的肌肉,臀大肌则是人体最大的肌肉。

  2.肌肉在睡眠中增长。美国全国睡眠基金会表示,深度睡眠阶段是人体自我修复完成阶段,这时全身肌肉放松,肌肉中血流量增加。刺激肌肉生长的激素释放,肌肉组织生长并完成自我修复。该组织建议成人每晚睡够7~9小时。睡眠不足,锻炼再刻苦也是白搭。

  3.肌肉制造人体85%的热量。美国国家癌症研究所研究发现,当肌肉收缩的时候,就会释放热量,足以保持正常体温。这种热量通常占人体总热量的85%左右。人体颤抖时,肌肉就在产热。

  4.长肌肉比掉肌肉更容易。美国《健身》杂志刊登一项新研究发现,接受两个月举重训练的健身新手,其肌肉力量可增强47%。训练停止两个月之后,其肌肉力量只下降23%。这表明“长肌肉”比“掉肌肉”速度快两倍。

  5.肌肉比脂肪耗热多。美国《洛杉矶时报》刊登一项研究发现,即使没有太多的活动,肌肉消耗的热量也比脂肪消耗的热量更多。在静息情况下,1磅肌肉与1磅脂肪每天燃烧的热量分别为6卡路里和2卡路里。

  6.肌肉组织占人体体重的35%~40%。人体中有三种肌肉组织:骨骼肌、心肌和平滑肌。成年人拥有的骨骼肌大约有 650 块。

2013-12-22 01:52:19浏览61举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
体热脾虚的人怎么调理
体热脾虚的人可以通过饮食调理、运动调理等方式来缓解,也可以通过药物调理、针灸调理、按摩调理等方法进行调理。1、饮食调理体热脾虚可能是由于长期食用辛辣、油腻的食物,导致脾胃运化功能失常而引起的。因此建议患者在日常生活中可以适当进食清淡易消化的食物,如小米粥、面条等,也可以适当食用温性的食物,如羊肉、桂圆等进行调理。2、运动调理在日常生活中,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、打羽毛球等,可以促进体内的血液循环,也能够促进脾胃运化,在一定程度上能够缓解上述症状。3、药物调理脾胃虚弱可能会导致机体运化水湿的功能下降,从而引起湿热内生的情况。患者可以在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理,能够起到健脾益气、和胃止泻的作用,对病情的恢复有一定的帮助作用。4、针灸调理患者也可以在医生指导下通过针灸进行调理,可以针灸足三里、中脘、内关、阴陵泉等穴位,可以起到促进体内血液循环的作用,也可以达到调理脾胃的效果。5、按摩调理患者也可以在医生指导下通过按摩的方式来缓解,可以按摩内关、足三里、中脘等穴位,能够起到疏通经络、行气活血的作用,对病情的恢复有一定的帮助作用。在日常生活中,患者要保持良好的生活习惯,避免过度劳累,同时也要避免熬夜,以免导致病情加重。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
聂志扬副主任医师
北京医院 三甲
男性身体热得像火炉是怎么回事,怎么办
男性身体热得像火炉可能是生理因素、饮食因素、剧烈运动、上呼吸道感染、甲状腺功能亢进症等原因导致的,患者需要根据病因对症治疗。 1、生理因素 如果所处环境比较闷热,或者是穿的衣服比较厚,可能会导致身体出现大量汗液,从而使身体的热气上升,感觉身体发烫。通常属于正常的生理现象,不需要特殊治疗,可以通过适当减少衣物改善。 2、饮食因素 如果在日常生活中经常吃一些辛辣刺激性的食物,比如辣椒、麻辣烫等,就会导致身体内的热量增加,从而引起身体发热像火炉一样。建议平时要调整好饮食结构,尽量以清淡易消化的食物为主,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等,同时还要避免吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、生姜等。 3、剧烈运动 如果患者平时缺乏体育锻炼,突然剧烈运动可能会导致体内产热量大于散热量,从而引发上述情况。建议平时适当进行体育锻炼,能够增强体质,还可以提高身体的免疫力。 4、上呼吸道感染 如果患者身体免疫力比较低,可能会受到细菌入侵诱发上呼吸道感染,常见的症状有发热、咳嗽、乏力等。患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。同时还需要多喝水,能够促进新陈代谢。 5、甲状腺功能亢进症 甲状腺功能亢进症主要是甲状腺激素分泌过多引起的,可能会使身体代谢亢进,出现心跳加快、身体发热等情况。患者可以遵医嘱服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗;如果病情比较严重,出现了甲状腺肿大现象,也可以通过甲状腺切除术进行治疗。 日常生活中,患者应注意保持规律的作息,保证充足的睡眠,避免熬夜。同时注意保持营养的均衡,可以多吃富含维生素的水果和蔬菜。如有不适症状,建议患者及时就医治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地