预防骨质疏松5个要诀

通常情况下，骨质疏松健康教育指导主要包括饮食方面、运动方面、情绪方面等。1、饮食方面在饮食方面要注意饮食均衡，避免偏食或暴饮暴食，还要多吃些钙含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮等。2、运动方面患者也可以通过适当运动的方式进行改善，比如打太极拳、练习瑜伽、练八段锦等。在运动过程中可以促进骨骼的血液循环，也可以增强自身的体质。但要注意避免剧烈运动，以不感到疲劳为宜，以免损伤关节。3、情绪方面患者还要保持乐观向上的心态，不要频繁生气，也要避免过度紧张，否则会影响到激素的分泌，从而加重病情。除此之外，还包括作息方面、用药方面、定期检查等。如果出现了骨质疏松，还需及时就医，可遵医嘱服用维生素D滴剂、碳酸钙片等药物治疗。

骨质增生是指骨刺。骨质疏松可能是缺钙导致的，但骨刺一般不是缺钙引起。如有不适，建议患者及时就医。 骨质疏松主要是由于骨量减少、骨组织微结构破坏，使得骨的脆性增加，容易发生骨折。而钙的缺乏确实是导致骨质疏松的一个重要方面。钙是骨骼的重要组成成分，人体若长期钙摄入不足，或者钙的吸收出现问题，比如缺乏维生素D影响钙的吸收利用等，就会使骨骼中的钙逐渐流失，骨量随之减少。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力下降，同时骨钙的流失速度加快，这也是老年人更容易患骨质疏松的原因之一。此外，女性绝经后雌激素水平下降、缺乏运动、长期使用某些药物等也会增加骨质疏松的发生风险。雌激素对骨代谢有重要的调节作用，绝经后雌激素减少，会加速骨量丢失。缺乏运动则会使骨骼缺乏应有的应力刺激，影响骨的正常代谢。 然而，骨刺一般不是由于缺钙引起。骨刺是一种骨关节的退行性病变，其产生的原因较为复杂。一方面，随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，身体为了维持关节的稳定性，会在关节边缘长出新的骨组织，形成骨刺。这是身体的一种自我修复机制，但如果过度增生就会引起疼痛和活动受限等症状。另一方面，长期的关节劳损、姿势不良、过度肥胖等也会促使骨刺的形成。比如，长期从事重体力劳动的人，关节承受的压力较大，更容易出现骨刺。此外，一些关节疾病，如骨关节炎等，也可能并发骨刺。 因此，骨质疏松和骨刺虽然都与骨骼健康有关，但两者的发生原因有很大不同，不能简单地认为都是因为缺钙所致。对于患有这两种疾病的患者，日常可进行适度的游泳运动。游泳时，身体在水中处于失重状态，能减轻对骨骼关节的压力。入水后，伸展四肢缓慢划动，可锻炼肌肉力量，促进血液循环，有助于缓解症状和增强身体的稳定性。

喝酒可能会导致骨质疏松的原因是酒精会抑制钙的吸收，加重骨质疏松的情况。酒主要是通过肝脏进行代谢，大量饮酒会加重肝脏的负担，如果长期大量饮酒，可能会导致营养摄入不足，从而会导致钙质流失，引起骨质疏松的情况。并且酒精还会抑制成骨细胞的活性，从而影响骨骼的代谢，也会引起骨质疏松。所以，喝酒可能会导致骨质疏松的情况。骨质疏松的患者，在日常生活中要多吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等。也要多注意休息，保证充足的睡眠，避免剧烈运动。还要注意自身保暖，避免受凉。如果患者症状比较严重，则可以在医生的指导下口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

一般不存在骨质疏松怎样治疗最好这种说法。骨质疏松可以通过药物治疗、生活管理、物理治疗等方式治疗，都是比较好的方式，可以有效的缓解患者的症状。 1、药物治疗 患有骨质疏松的患者，可以在医生的指导下服用钙剂和维生素D进行治疗，可以补充机体所需要的钙元素，增加肠钙吸收，促进骨骼健康，同时可遵医嘱使用双膦酸盐类药物进行治疗，有利于控制疾病的发展。 2、生活管理 在日常生活中，要养成健康的生活习惯，多晒太阳，适当的进行户外锻炼，避免剧烈的活动，避免在平时跌倒等情况，合理饮食，加强营养，保证营养均衡，保持愉快的心情。 3、物理治疗 患者还可以在医生的指导下使用体外冲击波、脉冲电磁场等物理治疗的方式进行缓解，有利于减轻患者的症状。 除了上述常见治疗以外，还需要通过日常护理的方式进行缓解，定期复查，根据检测结果制定具体的治疗方式。

60岁以上的女人不一定都会有骨质疏松。骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨形成减少、骨吸收增加导致，患者会出现脊柱变形、骨痛、骨折等症状。如果患者的年龄比较大，身体素质比较差，可能会导致骨质疏松的情况出现。但是如果患者的身体素质比较好，而且平时摄入的营养比较充足，也可能不会出现骨质疏松的情况。出现骨质疏松的患者可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、枸橼酸钙片等药物治疗，如果患者出现疼痛的症状，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。在日常生活中，患者应多注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要注意营养均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，有利于身体健康。

骨质疏松针剂一年一次，注射以后有可能会引起身体发热、肌肉酸痛、头痛等症状，但是一般3-7天，症状就会得到缓解。如果老年人，则需要两周左右。 通常治疗骨质疏松的针剂，一年打一次的一般是唑来膦酸盐，一般在注射该药物以后可能会诱发药物副作用，从而出现身体发热、肌肉酸痛的现象，并且还会伴随着关节疼痛、头痛等症状。通常在注射药物以后会出现不适症状，一般在3-7天左右能够缓解。对于体质不好的老年人，可能恢复时间会比较慢，需要两周左右，建议随时观察身体变化情况。 在注射药物以后，一定要注意针孔部位的卫生清洁，不要碰水，以免感染。同时要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃辛辣、刺激的食物。注意休息，养成良好的睡眠习惯，不要剧烈运动。

骨质疏松严重的话会导致骨折、骨痛、骨质变脆等情况。1、骨折骨质疏松的患者，骨脆性增加，如果出现外伤，可能会发生骨折的情况。患者需要及时进行治疗，可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗。2、骨痛骨质疏松患者，由于骨密度和骨韧性降低，骨脆性增加，可能会出现骨痛的症状。患者可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物缓解疼痛，也可以遵医嘱服用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗。3、骨质变脆骨质疏松患者，如果骨脆性增加，轻微外力可能就会发生骨折。患者可以遵医嘱服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物，预防骨质变脆。除此之外，骨质疏松严重时还会导致骨质疏松性骨关节病等情况，患者在日常生活中要多吃含钙高的食物，比如牛奶、虾皮等。

不存在老人骨质疏松症用什么药最好的这种说法。老人存在骨质疏松症可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物来治疗。1、葡萄糖酸钙口服溶液葡萄糖酸钙口服溶液具有补钙的功效，可以用于治疗钙缺乏引起的不适，比如抽筋、骨骼疼痛等。如果老年人存在骨质疏松症，此时可以遵医嘱使用该药物来治疗。2、维生素D滴剂维生素D滴剂具有补充维生素D的功效。当人体严重缺少维生素D后，可能会对骨骼等位置造成损伤，也会诱发骨质疏松症，此时可以遵医嘱使用该药进行治疗。3、碳酸钙D3片碳酸钙D3片中的钙元素含量比较高，服用该药物后，可以达到补钙的效果，也可以用于治疗骨质疏松症等疾病。此外，老年人骨质疏松症还可以在医生的指导下使用依替膦酸二钠片、乳酸钙颗粒等药物来治疗。在日常生活中，还要合理饮食，尽量多吃含钙的食物。

轻度的原发性骨质疏松患者通过积极有效的治疗之后可以达到缓解目的，并且可以使骨密度逐渐恢复正常水平。如果是继发性的骨质疏松，一般情况下是不可以治好的。如果患者的病情比较轻微，并没有出现明显的不适症状，可以通过饮食调整的方法进行改善，比如适当吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以遵医嘱服用地屈孕酮片、碳酸钙D3片、枸橼酸钙片等药物进行调理，从而促进体内雌激素以及钙离子的分泌，有利于疾病的恢复。但如果患者是因为甲状腺功能亢进症、糖尿病等原因引起的继发性骨质疏松，在经过上述治疗后只能起到控制病情进展的作用，而不能彻底根治疾病，骨密度可能恢复不到正常水平。此时则需要针对原发疾病采取针对性措施，才能有效延缓病情的发展速度。建议患者定期进行骨科检查，及时发现问题并解决。同时还要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。

骨质疏松患者一般是可以适量进行运动的。但若存在严重不适，则不建议过多活动。骨质疏松是一种骨骼疾病，主要是由于骨密度减少所引起的病症。如果患者的病情比较轻微，并没有出现明显的不适症状，此时可以适当进行一些有氧运动，比如慢走、打太极拳等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够补充身体所需要的维生素和优质蛋白，对身体健康有一定的好处。但对于重度骨质疏松症患者来说，由于骨骼强度已经明显降低，此时则不建议进行剧烈运动，以免导致骨折等情况发生。此类患者可以遵医嘱服用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3颗粒等药物来治疗，同时还要定期到医院复查，随时关注疾病的恢复情况。在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响到疾病的恢复。另外，饮食方面也要改善，多吃一些含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充体内所需的营养物质。