39健康

女性晚年需当心骨质增生

  骨质增生,又称为增生性骨关节炎老年性关节炎,是骨关节退行性改变的一种表现,也是女性步入老年后常会遇到的问题。由于更年期后,女性雌激素水平下降导致了骨量流失,以及常年劳损、风寒侵袭等多种因素,容易引发关节变形,进而造成了骨质增生。骨质增生会使人感到明显的关节疼痛,进而活动受限,严重影响了女性的晚年生活。

  应对骨质增生,提倡综合治疗

  骨关节疾病通过单一治疗很难痊愈,往往需要采用治疗与保健相结合的综合治疗方法。首先,应及时治疗关节的损伤。在出现关节疼痛时,及时且按疗程用药,能够及时控制损伤对关节的影响,避免关节的恶化。第二,应避免长期剧烈运动和过度劳累。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一,对于已出现骨质增生的人群,更应该避免加重关节受损。第三,应适当减轻体重。过重的体重会加速关节软骨的磨损,因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以避免脊柱和关节骨质增生的恶化。

  科学合理用药,止痛更能消痛

  当关节疼痛发作时,有些人往往会选择随便买块膏药贴上,认为能够止痛就可以了。其实止痛只是治疗骨质增生的一小步,从根源上消痛、并减少疼痛的复发才是治疗的关键。在关节疼痛发作时,我们的体内会产生一种疼痛物质,这种疼痛物质如果不消除,长期累积就会在体内留下疼痛的记忆,使疼痛发作频繁,且痛感越来越强烈。

    因此提醒,在选择治疗骨质增生的外用药物时,应遵循“三原则”:起效时间是否快,药效是否持久,是否能减少复发。陈旧性伤痛的深入治疗,切忌“有痛才治,不痛不治”,在医生指导下按疗程用药尤为重要。

2013-10-14 01:31:27浏览50举报/反馈
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张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
心寒斑多怎么调理
心寒斑多一般是指心寒即心阳不足等情况时,易出现较多色斑。心寒斑多时,可以采取保持心情舒畅、适当运动锻炼、艾灸心俞穴、按摩内关穴、中药调理等治疗措施进行调理。如果症状无法改善,建议患者及时就医。 1.保持心情舒畅 保持心情舒畅可以通过自我调节、与亲友交流、参加兴趣爱好等方式实现。建议定期进行放松训练,如深呼吸、冥想等,以缓解压力和焦虑。心情舒畅有助于减少心理压力,进而改善血液循环,缓解脸上色斑。比如可以找一个安静舒适的地方坐下或躺下,闭上眼睛,慢慢地进行深呼吸,吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收缩,每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉,持续做几分钟。 2.适当运动锻炼 适当运动锻炼包括有氧运动和力量训练,如快走、跑步、游泳等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。运动可以提高心肺功能,增强血液循环,有助于改善皮肤状态。同时,力量训练可以增强肌肉力量,提高身体代谢水平。 3.艾灸心俞穴 艾灸心俞穴需要在专业人员指导下进行,通常使用艾条或艾柱对穴位进行加热刺激。每次治疗时间根据个人情况而定。心俞穴位于背部脊柱两侧,是心脏的背俞穴,艾灸该穴位可以温通经络、活血化瘀,对于改善色斑症状有一定的帮助。在艾灸过程中,患者要放松身体,保持安静,避免乱动。如果感到过热或不适,要及时告知艾灸师进行调整。 4.按摩内关穴 按摩内关穴可以在家中自行进行,使用指腹轻柔地按压位于手腕横纹上两寸处的内关穴。每日可进行多次按摩。内关穴是心包经的穴位,按摩该穴位可以调节心脏功能,缓解心寒引起的不适症状。 5.中药调理 中药调理需要在中医师指导下进行,根据个人情况开具适合的中药方剂,如炙甘草汤加减、附子理中汤合桃红四物汤、桂枝甘草汤加味,并按照医嘱服用。治疗周期因人而异。中药具有温补心阳、活血化瘀的作用,对于改善心寒斑症状有显著效果。通过中药调理可以从根本上改善血液循环,减少斑点的形成。患者拿到中药后,要严格按照医嘱进行煎煮和服用。比如,有些中药需要先浸泡一段时间再煎煮,有些中药需要分多次服用。 阳光中的紫外线是导致色斑加重的重要因素之一。因此,心寒斑多的人要特别注意做好防晒工作。外出时,要涂抹防晒霜,戴帽子、太阳镜、遮阳伞等,避免阳光直射皮肤。
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