39健康

上班族适当敲打颈背缓解酸痛

赵文礼 外科 主治医师
潍坊市第二人民医院 三级甲等

  每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过;一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头,可使工作、学习、生活一天的你,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳

  上班族适当敲打颈背不酸痛

  长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人,长期保持一个姿势不动,颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势,导致肌肉组织紧张,血液流通不畅,再加上不注意保暖,特别是春季气候变化多端,易受到风寒邪气侵袭,从而使颈背部经络气血运不畅所致。如果经常敲一敲手三里这个穴位,对这些部位出现的酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果。

  手三里位于肘弯曲成直角,在肘横纹尽头两指宽处。敲击方法:左手握空心拳敲击右手臂的手三里,不要用力过大。每次敲击100下左右,敲击中可有意识地做深呼吸。有人建议敲击6下作一次呼吸,即1~3下为吸气,4~6下为呼气,以此类推。然后换右手敲击左臂同样的穴位。如果用小皮锤代替敲打也可以。

  颈椎病重在预防

  目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法,总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年,但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中,颈椎病的发病年龄已经大大提前。

  针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等,如我们能尽早采取有效预防措施,则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。

2013-09-17 02:30:22浏览15举报/反馈
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李慧主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
呼吸不畅、胸闷气短做什么检查
呼吸不畅、胸闷气短可能与呼吸系统疾病有关,为了明确病因并制定合理的治疗方案,通常需要进行胸部X线、肺功能检查、支气管镜检查等一系列相关检查。1.胸部X线首先,胸部X线不仅可以初步筛查呼吸不畅、胸闷气短的症状,是否与肺部和胸腔部位的炎症、结节等病变有关。同时,还可以辅助评估患者出现上述不适症状,是否与心脏结构异常或胸腔积液等问题有关。2.肺功能检查其次,肺功能检查是用来评估呼吸系统功能状态的重要手段,通过检测肺的通气功能、换气功能以及气道阻力等指标,来辅助判断呼吸系统是否存在阻塞性或限制性的通气功能障碍。此外,这项检查还能评估肺部疾病的严重程度和预后情况,为治疗方案的制定提供依据。3.支气管镜检查最后,支气管镜检查是一种直接观察气道内部情况的检查方法,该检查通常是从口腔或鼻腔插入柔软的内窥镜,来检查气管、支气管等部位是否存在炎症、异物、狭窄等问题。同时,支气管镜还可以采集病变组织、细胞样本等进行病理学检查,从而进一步明确病因。这种检查方法对于诊断不明原因的反复咳嗽、肺部阴影、呼吸不畅、胸闷气短等症状,常具有较为重要的诊断价值。此外,由于上述症状还可能与心血管系统疾病有关,因此建议患者积极完善心肌酶谱、心电图、心脏彩超等相关检查,以排除其他可能潜在的致病原因。
李慧主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
呼吸困难、胸闷气短做什么检查
呼吸困难、胸闷气短可能涉及多种病因,为了明确诊断常需要进行实验室检查、影像学检查、内镜检查等项目,进行综合评估分析。1.实验室检查首先,实验室检查是初步判断呼吸困难、胸闷气短原因的重要手段,常见的检查项目有血常规、动脉血气分析等。血常规常用于检测是否存在感染、贫血等情况,而动脉血气分析则是用于评估血液中的氧分压、二氧化碳分压和酸碱平衡情况,有助于判断是否存在呼吸衰竭等问题。2.影像学检查其次,影像学检查通常可以直观地观察到心肺组织的形态结构,因此可以较好的对引起上述症状的疾病,进行辅助诊断。常用的影像学检查方法包括胸部X线、肺通气功能检查等。胸部X线多用于初步观察肺部的形态结构,以排查是否存在肺炎、支气管炎等疾病。而肺通气功能检查则是用于评估肺功能,来判断是否存在气道阻塞、肺功能受损等问题,对诊断慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等疾病,常有较好的诊断价值。3.内镜检查最后,呼吸困难、胸闷气短的患者还可在专业医生的操作下,通过支气管镜检查来进行辅助诊断。该项检查通过口腔或鼻腔,将支气管镜置于患者的下呼吸道部位,用以观察患者气管和支气管部位是否存在病变。对于不明原因的呼吸困难、胸闷气促、咳嗽咳痰、胸痛咯血等症状,常有较好的诊断价值。此外,患者在明确具体病因后,应积极配合医生进行治疗。同时,患者在恢复期间应注意卧床休息,必要时也可遵医嘱进行吸氧治疗。
吴鹏波副主任医师
武汉大学人民医院 三甲
腹部灼热疼痛、胸闷气短怎么办
腹部灼热疼痛、胸闷气短的原因多种多样,一般可通过调整情绪状态、服用抑酸药物、服用解痉药物等方式进行处理。1.调整情绪状态首先,长期处于紧张焦虑、精神压力过大的状态下,可能会引发植物神经功能紊乱,进而出现腹部灼热疼痛、胸闷气短等不适症状。可通过瑜伽、冥想等方式宣泄精神压力、保持心情愉悦。必要时,也可咨询专业心理医生进行心理治疗。2.服用抑酸药物其次,暴饮暴食、饮食不规律可能会刺激胃酸异常分泌,进而对胃黏膜产生刺激并导致损伤,最终出现上腹部烧灼痛、反酸烧心等症状。此时,建议患者遵医嘱使用雷贝拉唑、雷尼替丁等药物进行抑酸治疗。3.服用解痉药物最后,饮食不当、腹部受凉等原因,可能会引发胃肠痉挛,导致腹痛腹胀、恶心呕吐等不适出现。同时,若痉挛症状累及膈肌,还可能会引发胸闷气短、呼吸困难等症状。建议患者养成良好的饮食习惯,并做好腹部保暖措施,必要时也可服用颠茄片、山莨菪碱等药物进行解痉止痛治疗。此外,患者还可通过顺时针按摩腹部、适当进行户外活动等方式,来辅助改善上述不适症状。同时,建议患者定期体检,以排除其他潜在的消化系统问题,并及时配合医生进行治疗。
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