久坐需警惕腰椎骨质增生

　　小华是网络游戏开发工程师，平时很少运动，成天埋在电脑之中。这天他突然给小编打电话，说最近总腰疼，问小编怎么办。小编就煞有介事地说：“造成腰疼的原因很多啊，还是去医院拍个片子检查一下吧”。

　　过了一天，小华说，他的腰椎有骨质增生，问小编这到底是怎么回事？他这么年轻怎么就得了这么个老年病了呢？

　　 久坐不动骨刺找上门

　　大部分老年人都有或轻或重的腰椎骨质增生，是由于长期的运动磨损导致的退行性改变，是一种自然规律。然而年轻的腰椎骨质增生的患者也并不少见，比如一些司机、程序员、流水线上的工人、老师、售货员等工作中长期保持坐位或站位，使得腰椎过度的拉伸或屈曲。

　　 还有一些搬家公司的工人、装卸工人等经常背扛重物，使得腰椎负重过大；再有就是一些举重、摔跤、相扑等体育运动员，长期的剧烈运动使得腰椎的劳损及退变明显加速，这些都是腰椎骨质增生的易感人群。

　　 胡乱按摩易加重骨刺情况

　　很多年轻的骨质增生患者由于不了解骨质增生的病因，许多人也没有及时就医的意识，有的人只去美容院按摩了事。长此以往，就容易累积成严重的骨关节疾病。

　　 发病之初就是以为太累了，于是就多注意休息，并在美容院办了一张按摩卡，起初是有些效果，但是一段时间后疼痛越发严重，给工作和生活带来很大困扰，后来在医生的指导下接受治疗并辅助膏药治疗、适当运动，现在病情已经好多了。

　　 如何预防骨质增生

　　专家提醒，骨质增生不是“绝症”，患者应该与医生合作，建立治愈信心，同时也要在平时注意预防，要避免受潮、受冷等环境刺激，还要避免过度劳累，但可以适当增加户外活动、锻练。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

　　 在饮食上应多进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。