少饮碳酸饮料多饮牛奶防骨质疏松

　　现在的题目是，青少年钙的摄取量不足无论是儿童，还是成年人，所吸收的钙一般都不够因此，当步进老年后，特别是在老年的后期，很轻易涌现骨质疏松症的病状有调查成果显示，在美国，有高达90%的女孩和70%的男孩所摄进的钙量不足以保证其在进进成年后有一副很坚实的骨骼

　　假如要想让孩子多吸收钙，天天喝上至少1200克的牛奶，以及食用富含钙质的乳制品，如奶酪和酸奶，都是很好的补钙方法但在现实生活中，青少年越来越爱好喝碳酸饮料，而不是牛奶例如，在美国，从上个世纪七十年代开端，青少年的牛奶摄进量降落了16%，而同期碳酸饮料的摄进量却上升了16%这种情形，加之身体锤炼的减少，会使青少年骨骼发育时代的基本打得不好，给进进老年后发生骨质疏松症留下隐患

　　无论是家长，还是学校都应加强领导孩子多喝牛奶，多吃高钙食品教诲十分主要，由于青少年时代的缺钙，并不会引起显著的病症，所以不轻易引起人们的器重而在如今讲究生活质量的社会里，不但要考虑到青少年目前的饮食爱好，也要考虑如作甚他们建立起科学的饮食结构，为他们在今后的生活里，特别是当他们老了以后，有一副健康的骨骼打下坚实的基本.