10岁男孩暑假沉迷网络患上鼠标手

　　7月18日深夜，在网上激战一夜的10岁小男孩壮壮，突然觉得自己右肩膀发沉，右手腕酸痛，右手发麻，一动就疼。19日上午，在妈妈陪同下，壮壮来到儿童医院就诊。医生说，壮壮患了“腕管综合征”，通俗来讲就是“鼠标手”。

　　“一般来说，手腕在正常情况下活动时，不会妨碍神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。腕管长期处于受压迫状态，会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉无力。这种病是一种现代文明病，年轻人得的比较多，小孩子还没有几例。”

　　据壮壮妈妈介绍，自从放暑假，壮壮每天都要在电脑前坐10个小时以上。“我们在家就会说他，可我们一走，他照旧在那里玩一天。”壮壮妈妈无奈地说。医生建议壮壮最近一段时间不要再玩电脑了，要充分休息，定时按摩酸疼部位，外抹消炎止痛药物。该院一名姓张的医生表示：“幸亏发现得早，这种病严重时还需要切开腕横韧带减压，一旦神经受到损伤，就难以恢复了。”

　　“鼠标手”，也不是没有救

　　首先，防患于未然，重在改变不良的打电脑方式。首先，应该采用符合人体工程力学的、接触面积较为宽大的鼠标。用鼠标时使用腕垫，可以缓解腕部疲劳。此外，坐姿也很重要，一般说来，鼠标的高度应与上臂自然垂下时肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此时腕部最为舒适。

　　还应该注意休息，每工作一个小时就放松一下手腕，可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作。

　　如果非常非常不幸已经患了此病，就得上医院进行手腕的局部治疗了，还可能需要吃药、理疗、针灸等。如果经过简单的治疗后症状仍然反复，或者已经出现肌肉萎缩者，就很可能要做手术了，传统的方式就是切开腕横韧带或者正中神经神经外膜，减轻腕管内的压力。虽然现在也有了较为先进的内镜下手术，创面较小，但在并发症方面还没有明确结论。

　　手腕健康的密码

　　对一般的初患者或想预防的人来说，最好的办法莫过于给自己开一帖健康手腕处方。记住以下几组数字，它们是开启手腕健康的密码。

　　55～72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。此外，要想让打字变得更加轻松，键盘高度最好略低于坐着时手肘部高度，而且在身体正前方，使肘部弯曲可以达到90度。

　　5～10厘米：要想舒适地使用鼠标，支撑下臂的桌面面积最好能有5～10厘米。

　　5～10厘米：又是一个5～10厘米，这里所指的是椅子。理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。

　　2小时：对于健康的手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。

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（责任编辑：谢晓）