颈椎间盘突出症的宣教

颈椎间盘突出症是指颈椎间盘突出，主要发生在颈椎4、5、6、7等部位，可能与长时间低头、年龄增大、外伤、劳损等因素有关。其症状主要为颈部疼痛、上肢疼痛麻木、恶心头晕、心动过速等。颈椎间盘突出症的宣教内容较多，包括生活方面、运动方面、家庭方面等，可以通过以下几方面进行适当的宣教：

1、生活方面：颈椎间盘突出症患者应避免长期低头工作或玩手机、电脑，建议1-2小时适当休息，可以缓解颈部肌肉疲劳，减轻颈部疼痛。可以适当进行颈部伸展运动，活动范围以颈部发伸为主，也可以进行游泳等锻炼，但要注意运动要适度，避免加重病情。此外，睡觉时要选择合适的枕头，不可过高或过低;

2、运动方面：可以适当进行户外运动，如跑步、羽毛球、篮球等。但要注意运动的方式以循序渐进为主，避免剧烈运动，运动前要适当热身，防止颈椎扭伤。运动后要注意保暖，并适当按摩颈部肌肉;

3、家庭方面：家属可以适当对颈椎间盘突出症的患者进行热敷和按摩。如果合并颈椎滑脱，则要避免拖延，以免颈部受到严重损伤。平时要注意颈部姿势，避免长时间保持一个姿势，可以定期活动颈部，以免颈部肌肉僵硬;

4、其他方面：如果颈椎间盘突出症的患者出现颈部疼痛、手臂麻木无力等症状，要及时就医，在医生指导下进行适当的推拿、针灸、牵引等治疗。同时可以遵医嘱服用布洛芬、甲钴胺等药物缓解症状，必要时可以进行手术治疗。